小孩子吃钙片，碳酸钙的效果比较好。但有些孩子吃过会引起便秘，可以换口服葡萄糖酸钙。但小孩子补钙片一定要慎重，如果孩子能够正常的饮食，小婴儿每天摄入的奶量600毫升以上。幼儿如果不偏食，每天喝1~2袋的牛奶就不用额外补充钙片，只需要多晒太阳，补充预防量的维生素d，每天400~800单位就足够生长发育的需要。
孕期缺钙会失眠。
孕妇缺钙会引起腿抽筋、脱发、牙齿松动等症状，而身体上的一些不适会造成失眠的。所以孕期一定要增加钙的摄入，平时除了补钙，还要多吃含钙量高的食物，如虾皮、芝麻酱、奶酪、馒头、高钙牛奶等。同时孕期失眠，可以放一些舒缓的音乐，有助于胎教和睡眠，还可以让家人帮忙按摩头部和身体，缓解紧张的情绪，提高睡眠质量。注意孕妇身体状况出现问题引起的不良症状，无论是哪种情况，对身体健康和胎儿的发育都会造成很大的影响，所以要到医院进行检查和治疗。
可以给孩子使用维生素促进钙的吸收，或者是使用儿童钙。婴幼儿钙片都是可以的，牛奶也是补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需。
只要是钙含量足够的钙都是可以的，还可以吃点维生素ad滴剂，以促进钙的吸收，还可以给食物补充，比如可以多吃点牛奶酸奶，鲜奶，奶片，这些也可以补钙。注意多晒太阳，适当进行体育锻炼。
婴儿如果出现缺钙的症状，需要补钙，常见的碳酸钙、乳酸钙等钙剂都可以补充，也能起到很好的补充元素钙的作用。家长只要选择正规生产的国药准字的钙片就可以，对于婴儿来讲，选用主要成分为碳酸钙的较多，至于哪种比较好，主要还是看孩子对于哪种吸收效果更好，因人而异。补钙时也要注意同时搭配维生素d，有助于钙的吸收。
一般情况下，孕妇缺钙吃钙尔奇，葡萄糖酸钙、磷酸钙等钙片，具体内容如下：
在孕期，由于胎儿的生长需要，需要补充很多的营养素，包括钙、锌、硒等。缺钙需要补充钙剂，四个月后再做决定，孕妇奶粉中富含多种微量元素，可以促进钙的吸收，也可以口服钙尔奇，葡萄糖酸钙、磷酸钙等。平时还可以多吃一些乳制品、虾皮、鱼骨等。
