平时应怎注意什么，可以改善那种现象？
挺直腰时肚脐拉扯痛可能是缺乏锻炼、腹直肌受到牵拉等原因导致的，具体分析如下：
1.缺乏锻炼：挺直腰时肚脐拉扯痛可能是缺乏锻炼导致的，建议患者多参加一些运动锻炼，尤其是做一些拉伸的动作，更有助于改善症状。
2.腹直肌受到牵拉：挺直腰时肚脐拉扯痛可能是腹直肌受到牵拉导致的，这种情况一般在经过一段时间的休息就可以缓解。
驼背患者挺直了腰部以后就会感到腰部酸胀，是腹部的肌肉由放松状态变为紧张，由于肌肉的长期做功，就会产生酸胀和疼痛的感觉。对于腰部酸胀，需要进行康复锻炼，必要时结合烤灯、微波进行理疗，大多数患者经过正确的康复治疗，症状就会消失。
对于功能性的驼背，非器质性的脊柱后凸畸形引起的驼背，建议长期保持正确的姿势，坚持锻炼就能够恢复到正常。
腰直立会出现疼痛感的可能有：
一、可能是因为腰椎的疾病，腰椎间盘周围的神经、血管受压，造成了腰痛。
第二种是肋软骨炎、胸膜炎。
第三，也可以是其他的病症，如：结石。
第四种是腰椎间盘脱失，病情较轻；日常生活中要注意保护好自己的腰，避免剧烈的剧烈活动，要从小到大，如果需要的话，可以到正规的医院进行全面的锻炼。
通常情况下，病人出现腰一挺直就有疼痛现象可能是劳损、疾病等因素引起的。
肌肉内出现炎性渗出有炎性改变，导致劳损，腰一挺直会牵拉刺激局部，导致疼痛现象。如果患有腰部的筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病，都会有疼痛，影响病人正常的腰部屈伸活动。建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。注意不要盲目用药，应遵医嘱用药。可以用暖水袋进行热敷，热敷之后能够改善血液循环，起到治疗效果，注意卧床休息，避免炎症的增多。
一般情况下，年轻人腰挺直了会痛，可以通过一般治疗、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
年轻人腰疼的原因主要有腰部用力过猛、腰部受风寒、生活中坐姿不正确、肾虚等。年轻人腰部疼痛时要保持正确的坐姿或站姿，不能长时间保持一个姿势不动，要注意腰部保暖，严格的卧硬板床休息，保持脊柱生理弯曲，加强腰背肌功能锻炼。腰疼可配合腰部热敷、按摩、针灸、推拿等治疗。
腰左后侧内部疼，可以见于很多疾病，最常见的有以下几种：
第一，脊柱压缩性脊柱断裂，有外伤史的人会导致脊柱塌陷，这时候要及时刹车，严重者可以用混凝土进行修补。
第二种是肾石，有结石的病人会有腰部左侧的内侧疼痛，同时还会有血尿。建议去医院做B超检查，确定确诊后再做超声碎石。
第三，有淤青，有淤青，都会很疼。
