会感觉到身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来，患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制。
一般情况下，气虚痰湿对身体有很大伤害，出现这种情况最好用中药进行调理，可以口服中药橘红丸、二尘丸、黄芪精口服液进行治疗，也可以口服中草药汤剂进行调理，效果比较好。
治疗期间患者要注意保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，日常生活中患者要注意适量吃营养丰富的食物，如菠菜、瘦肉等，能够增加体内的营养，有利于身体的恢复。
一般情况下，可以通过日常护理、使用药物等方式改变痰湿体质，具体内容如下：
1.避免在潮湿的地方，可以内胎锻炼一小时，能帮助人体出汗，多进行室外锻炼，疏通气血。
2.多食用健胃的食品，或具有显著的祛湿功效。可以选择一些蔬菜和瓜果，避免食用肥甜、油腻的食品。
3.可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如附子理中丸、归脾丸、参苓白术散等。
一般情况下，痰湿体质的人为了减轻体重，千万不吃甜食，同时也应该戒酒，而且最忌暴饮暴食、进食速度太快。
可以适量吃蔬菜水果，可以起到健脾利湿、化痰祛瘀的作用，如紫菜汤、薏仁红豆粥、扁豆粥、红豆汤、橘子、雪梨等，再结合适当锻炼，能较好地减轻体重，如散步、慢跑、游泳、骑单车以及其他有氧运动。
平时还应注意休息，保证充足的睡眠时间，保持积极乐观的心态。
通常情况下，中医认为，肥胖就是由于痰湿所致，治疗时需要健脾益气或者温阳利水。
如果是平时有腹胀纳差，倦怠乏力的症状，考虑是脾气虚，可以选用一些健脾的药物，比如像参苓白术散，人参健脾丸等。如果平时有恶寒肢冷腰膝酸软冷痛的，考虑肾阳虚可以用金匮肾气丸，或者是桂附地黄丸。
建议患者在治疗期间应该早睡早起，保持充足的睡眠；注意饮食的多样性，适量吃新鲜的水果、蔬菜比较好；注意保暖和通风，将室内环境保持在合适的温度范围内。
