肛门外长了个小肉球可能是外痔，和蹲厕所时间长，长期便秘有关系，注意肛门清洁卫生，少做下蹲动作。别吃辛辣刺激性的东西，容易加重便秘。应该去找肛肠科大夫观察看一下，确定病情再做治疗。
肛门外长东西是痔疮，首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。去正规的医院检查治疗，便后要温水坐浴，根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。
一般情况下，肛门长肉球、疼可能是肛周脓肿、血栓性外痔等原因引起的。具体分析如下：
1.肛周脓肿：如果患者肛门受到细菌感染，容易引起炎症，受到炎症刺激，可能会形成脓肿，导致肛周脓肿，从而引起肛门长肉球、疼。
2.血栓性外痔：如果患者长期便秘，可能会使粪便不易排空，容易对直肠下段和肛管部位产生比较大压力，可能会发生曲张，导致血栓性外痔，使肛门长出暗紫色的卵圆形肿物，从而引起肛门长肉球、疼。
孕晚期肛门长肉球可以通过药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。
妊娠后期如果出现肛门处有一个肉团，可能是因为有了痔疮。可能会出现肛管疼痛、大便有血迹等情况，妊娠后期不宜进行外科治疗，可以采用温盐水坐浴的方法，减轻局部肿胀和痛苦，还可以使用红霉素软膏进行局部消炎。在条件许可的情况下，可以在生产的同时做外科手术进行治疗。
可以到医院相关部门进行检查，有可能是痔疮或其他疾病。及时到正规医院进行检查，查清病因，在专业人士的指导下进行治疗。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。平时注意保暖，注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果。
