给制定一个食谱和作息计划吧

会员62196834 女 37 已回复
大学女生21岁,常上网熬夜,作息不太规律.住在学校,长期坐着学习,运动也不能保证.月经不规律,左右乳房大小不等.常感觉头晕头闷.肠胃不是很好,大便容易不规律.头发出油,皮肤干燥.
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
已帮助用户: 20967
健康指导:您好,根据您的情况来看,建议您首先要规律作息,每天晚上十点半之前要睡觉;每天保证7-8小时的休息;同时建议您日常三餐要定时定量,少进食富含油脂和糖分的食物,多吃新鲜蔬菜水果以及优质蛋白质食物,饮食有节。
关注
方梓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童孤独症
已帮助用户: 482
健康指导:你好。首先从作息方面需要进行调整,每天保证八小时睡眠,十一点入睡。 三餐正常,尤其是早餐,每天保证足够的新鲜水果蔬菜的摄入,8杯水;与此同时,保证充足的营养摄入,膳食平衡。 运动的话,建议您从每天一万步开始。
关注
王梅萍 主治医师 嘉兴市南湖区妇幼保健院妇产科 二级
擅长:经阴道超声,卵泡检测,孕囊暗区
已帮助用户: 131302
问题分析:根据您描述这个情况考虑您长期熬夜,引起内分泌激素水平失衡,导致月经不调,同时饮食不规律容易导致便秘,皮肤干燥头发出油等各种症状。
意见建议:建议需要做一个内分泌激素6项的检查,可以采取中医进行调理一段时间,平时多吃一些新鲜的蔬菜,和低糖分的水果,多吃粗粮,粗纤维的食物,可以早晚喝点蜂蜜水,有润肠通便的作用,尽可能避免熬夜
相关问答

高血压,首先在饮食上要清淡饮食,不可吃动物的内脏,不可饮酒。同时在每日清晨起来时监测血压,在口服降压药物两小时后再次监测血压。一定要注意饮食清淡,要按时休息,适量的运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

肺癌放化疗的饮食不需要特别制定。主要目的是使饮食多样化,补充更多的高蛋白和高脂肪食物,增加营养。同时,饮食应该根据病人的个人口味来调节。主要目的是让多吃点,保证足够的体力,从而保证化疗的顺利进行。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

使用绿色化疗的方法,该放在肿瘤的治疗上应该是比较保守的一种方式,也是效果比较明显的一种治疗方法,治疗的同时建议服用一些口服绿色化疗药,效果还是不错的,也要正确的面对疾病,积极配合医生的治疗,乐观的面对生活,提高生存质量,延长生存期。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

需要特别定制的,放疗是通过放射线杀灭肿瘤细胞,化疗是给予化学药物控制肿瘤细胞的增长,化疗的主要副反应有疲乏、厌食、恶心、呕吐、骨髓抑制,也就是白细胞减低、贫血、血小板减低、肝肾功能损害、过敏等。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

孩子发育缓慢,必须首先检查是否是由低生长激素水平和其他原因引起的,然后检查是否缺锌。如果缺锌,应该多吃海鲜,补充体内的含锌量。如果生长激素水平低,需要使用生长激素药物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

减肥计划通常要根据饮食、运动和生活方式进行制定,还要保证在健康的前提下进行减肥。在饮食方面需要合理的饮食才能减肥,每天计划均衡饮食,定时进餐,不要吃得过饱,少吃富含糖和脂肪,以及热量高的食物,多吃蔬菜、水果,可以减少体内的脂肪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征