请问母乳喂养的妈妈怎么才可以增肥?

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想咨询一下怎样才可以做到营养增肥的效果?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:日常的作息要规律,尽量避免熬夜。每天补充适量水分,建议每天喝一杯纯牛奶,每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大,以走路为主。不要乱吃或狂吃,这不仅达不到增肥效果,反而不利于身体健康,饮食需要注意,用餐时细嚼慢咽,多吃高蛋白类的食物。必须要长期坚持合理饮食,不打乱规律,慢慢会变胖的
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牛蕾 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导:你好!建议母乳喂养的妈妈增加鱼禽蛋肉海产品的摄入,每天增加100-150克,注意深海大型肉食鱼类可能残留重金属的问题,不宜多吃。增加饮奶量,多喝汤水,每天可饮鲜奶500克左右。为达到营养均衡,饮食需多样化,蔬菜水果适量吃,烹调方式宜选择蒸煮炖,少油低盐。
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张闵敏 港沿镇卫生院其他
擅长:养生,健脾,补肾
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健康指导:你好,根据你描述的情况如果想要增肥,也是需要注意调理好脾胃,这样你吃下去的可以很好的吸收,身上就开始长肉了,要注意饮食吃的清淡,不要吃油腻辛辣刺激的,还有晚上多吃点帮助增肥,希望对你有帮助
相关问答

剖宫产之后首先需要休息六小时,不能说话吃东西的,然后就能稍微自由了!如果喂母乳,宝宝出生后好像八个小时到十二个小时都是不需要吃东西,过后宝宝就会饿了开始找吃的,此时妈妈就能够给宝宝吸奶了,如果还没有奶水,那么暂时吃奶粉。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

母乳喂养可以减轻体重,可以通过饮食控制来减少高脂肪高热量的摄入。
孕妇在孕期和分娩的时候,会摄取很多的营养素,导致身体的重量会慢慢增加,在产后哺乳期,女性的身体各器官都会恢复到正常的水平。哺乳期的女性要注意饮食上的控制,尽量不要吃高脂肪高热量的食物,比如炸鸡、猪油等,但一定要多吃高蛋白食物,如瘦肉、牛肉、鸡汤、鸽子汤等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

甲状腺功能亢进的病人可以用母乳哺育。在哺乳期出现甲亢的情况下,一般不会影响到平时的生活。
甲亢的孕妇可以母乳哺育,怀孕期间是否需要使用抗甲状腺药物来治疗甲亢,产后哺乳对甲状腺功能的影响及宝宝的生长发育都是十分重要的。大量的研究显示,无论甲亢患者是否服用甲巯咪唑或丙基硫氧嘧啶,抑或在低剂量或高剂量的抗甲状腺药物时,都不会对后代的甲状腺机能造成任何不利的影响。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

婴儿腹泻可以母乳喂养。
婴儿的胃肠道比较脆弱,进食过多可能会导致婴儿腹泻,但是一般不会影响母乳喂养,因为母乳中含有乳清蛋白、酪蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等营养物质,并且比例相对合适,适合婴儿的胃肠道,不会增加胃肠道的消化负担,一般不会造成不良影响。但是需要注意的是,婴儿腹泻时需要适当减少母乳喂养的次数和量。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:
一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。
三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,哺乳主要就是看孩子有没有吃撑,醒来时会停止吮吸奶水,有些还会打嗝。如果孩子还没有进食,就会继续吮吸,奶水不足的话还会哭泣,在哺乳后可以安静的睡觉2-3个小时,说明母乳已经充足。3个月的婴儿可以根据需要进行营养补充,6个月以后可以逐步增加规律喂食,晚上喝水的量要少,6个月以后要多吃一些补充食物。同时,需要定期检查身高、体重等发育情况。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。