瘦人跑步不会更瘦，反而会显得更为强壮，而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动，在跑步过程中，可以锻炼身体百分之八十的肌肉群，跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步，可以促进体内的睾酮素分泌，更有效的增强肌肉厚度。
补血人们都会想到红枣、猪肝，然而补血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高，是猪肝的六到七倍，黑木耳不仅能补血还能清肺，但是肠胃消化能力较弱的人不能多吃，其次就是芝麻、桑葚干和桂圆，黑芝麻大部分人都可以吃。
不能够随意的进行补充，只有肠道内菌群失衡才可以适当的使用益生菌来调理肠道。益生菌能够促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。对于因为菌群失衡造成消化吸收不良的患者，是可以适当的补充些益生菌的。
瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加了。
不是瘦的人得癌症，而是在患癌症后，病人会迅速减肥，容易患癌症的人包括饮食不规律的人，不良的饮食习惯是癌症的主要原因之一。吃不健康食物，暴饮暴食，喜欢烧烤火锅的人比吃健康食物的人患癌症的风险要高得多。
瘦人得了脂肪肝要注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果，不吃零食，睡前不加餐，不要喝酒抽烟。
