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一般情况下，特发性震颤可以通过以下方式来锻炼，具体内容如下：
训练特发性震颤的方式有很多种，首先要做好放松和呼吸训练，让自己舒适的躺下，然后闭上双眼，然后慢慢地深吸一口气，然后把全身的肌肉都放松下来，这样才能不那么容易产生压力。第二，脸部运动训练，通过做一些简单的脸部运动，比如微笑，大笑，露齿微笑，吹口哨，鼓腮等。第三步：练习头部和脖子，头部向上，眼睛向上，然后身体向上，头部下垂，下巴尽可能地接触到胸腔。
特发性震颤可以通过治疗来改善其临床表现，但该疾病治愈的几率比较小。
针对特发性震颤，主要是用药来缓解症状，常用药物有心得安、阿尔马尔等。晚期的时候出现病情加重，可以考虑做外科手术。总之，这种情况下，极有可能只是一种缓解的方法，想要彻底痊愈的几率并不大。患者应及时去医院完善检查，并在医生的指导下进行针对性处理，切勿延误病情。
特发性震颤仅表现为震颤，偶尔报告有语音及轻度的步态异常。患者一般从上肢开始，主要影响上肢，也可以影响头、腿、躯干发生、脸部肌肉，以体位性震颤为主，同时伴有运动性、意向性或静态性，在目标移动时，震颤会加剧。
特发性震颤是一种家族性震颤，大约60%的患者有家族史，多个特发性震颤家族没有出现跨代，两性比例均衡，一般被视为常染色体显性遗传，65-70岁以前完全外显，也有不完全外显和散发的案例，散发者与有遗传者的临床特点完全相同，常被视为同一类型，但相关基因的变异还没有被确认。特发性震颤的双峰性特点表明，有两种不同的基因类型，其中，家族性震颤的发生时间要早于散发，这说明早期特发性震颤具有较强的遗传易感，而遗传易感对其临床表现有显著的影响。
特发性震颤目前并无特效药物，仅靠药物缓解，并不能彻底根治。
建议目前针对特发性震颤的治疗，应考虑通过移植神经细胞来活化自身的神经细胞，使其自主再生，从而达到安全、高效、快速的目的。还可以使用镇静类的药物，对于一些比较严重的患者，可以进行外科治疗。
在日常生活中要做到以清淡、有营养的饮食为主，避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物，避免受凉，避免劳累，保持充足的睡眠，保持心情稳定，多运动。
一般情况下，特发性震颤早期不严重，晚期比较严重，具体分析如下：
特发性震颤是一种常染色体显性遗传的运动障碍性疾病，进行缓慢震颤是唯一的临床表现，早期一般不重，可通过药物得到良好的控制，若不及时治疗可随着年龄的增长症状逐渐加重，可能影响日常生活，如吃饭时喝汤喝不到嘴里去，写字手抖等，如果该情况进展比较严重、比较猛烈就需要及早去治疗。该病的治疗方法有药物治疗和手术治疗，以药物治疗为主，国际上一线用药为普萘洛尔、扑痫酮，如果单一的药物不能有效控制震颤，可考虑两药合用。若合并焦虑症状可加用苯二氮卓类药，如阿普唑仑等。二线用药包括苯二氮卓类药、加巴喷丁、托吡酯、A型肉毒素。
