苦瓜不能天天吃，苦瓜本身性凉，尤其对于脾胃虚弱的人，天天吃容易加重脾胃虚弱，容易造成大便溏稀。但是苦瓜本身营养价值比较高，含有高蛋白、维生素、矿物质等，苦瓜可以减少脂肪的摄入，可以降糖、降脂、抗氧化、抗肿瘤等，可以提高人体免疫力，苦瓜可以促进食物，有助消化的功效。苦瓜有抗氧化的作用，可以预防心脑血管疾病。
水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。蔬菜更能给增加饱足感。
通常情况下，养成健康的饮食习惯和生活习惯能天天大便。具体情况分析如下：
排便的习惯很重要，要养成一定的定时如厕的习惯，无论有没有排便都可以在规定的时间内如厕，长期如此，形成了一种条件反射，从而激发排便的欲望。另外，日常的饮食也要注意，患者要多喝水，每日饮用2000ml左右的水，多吃一些富含纤维素的食物，比如大菜叶子的蔬菜和水果，纤维素高有利于排便，食物不宜太细，以免造成便秘。另外要注意保持良好的锻炼习惯，使胃肠道有充分的蠕动和动力，以促进肠胃的蠕动。
香蕉和花生可以一起吃。香蕉和花生都含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质，能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。
香蕉中含有较多的镁钠、钾等元素，这些元素虽然是人体必须的，但是若在短时间摄入过多会导致血液中钠、钾的含量急剧增加，造成体内钾钠失衡，对身体造成危害。香蕉中所含的热量很高，如果吃太多，会引起肥胖。
银耳不可以天天吃，银耳中含有丰富的粗纤维，天天吃银耳会导致消化不良，银耳虽然含有很多的营养物质，但是由于银耳是一种寒凉的食物，经常吃会导致脾胃虚寒，容易引起腹痛、腹泻，大约二到三天食用一次最好。
