可以外用活血化瘀药物对症治疗平时需要注意休息，避免活动，检查一下x光片排除一下撕裂性骨折等，在医生指导下对症治疗，平时也需要定时复查，避免活动。脚踝扭伤后出现肿多见于肌肉韧带骨膜损伤而引起的平时24小时后可以用冰块敷来调理。
伤属于很常见的损伤，一般主要是会伤到内外侧副韧带，轻度的扭伤自己处理就可以扭伤后48小时内进行冷敷，之后在选择热敷，同时配合外用一些雾剂，同时注意少活动，避免加重症状，如果疼痛剧烈没有好转那需要去医院检查一下。
脚踝扭伤的四个恢复阶段如下所示：
1.第一个阶段：刚刚扭伤，此时以缓解局部疼痛、肿胀症状为主，可使用芬必得、云南白药进行治疗。
2.第二个阶段：扭伤超过一周，疼痛肿胀逐渐缓解，这时可以使用和胃止痛胶囊、舒筋活血膏，舒筋活血、促进恢复。
3.第三个阶段：扭伤超过一个月，应该适当进行踝关节的功能训练，可以服用活血壮筋丸。
4.第四个阶段：扭伤超过两个月，应该进行踝关节的条件反射训练，还应进行踝关节的单侧负重力量平衡训练，预防踝关节再次扭伤。
脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤，患者在经过2个星期可以消除肿胀，3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时，要进行将足固定于外翻位3周，4-6周可恢复运动；如果是踝关节内侧的副韧带受伤，需要在内侧内侧进行固定，将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯，每年或每半年一次，有利于身体健康。
一般来说，脚踝扭伤冰敷时间为72小时内或者一周左右。具体分析如下：
对于肿胀并不严重的患者，可以72小时内冰敷，迅速控制肿胀，缓解局部疼痛症状。严重脚踝扭伤患者冰敷通常需要连续冰敷才可以效果，一般一周左右肿胀和疼痛症状才可得到控制。
在日常生活中，要注意多休息，适当吃富含钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于身体的恢复。
时应该是要托固定四周左右，过早的负重行走，就会出现韧带松弛，关节不稳的情况，减少活动，佩戴护踝穿高帮的鞋，局部外涂药膏，必要时医院骨科磁共振检查。加强关节功能锻炼，本身会有疼痛，要坚持，锻炼的时候会有肿胀，可以休息一下，抬高脚，消肿以后再锻炼。
