自己如果是一个油性皮肤的情况下，容易导致脱发的情况。现在可以吃一点牛肉鸡蛋，黑豆，黑木耳，黑芝麻核桃。也可以用点生发胶囊调理一段时间，看看效果，不可有熬夜的情况。如果自己以前有手淫频繁的情况下，可能就会导致肾虚。
一般多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现。综合舌苔和脉象在药师和医师的指导下来选择补中益气的药物进行调理，要注意加强体育锻炼，增强自身抵抗能力。
肾虚脱发一般伴有腰酸腿软、倦怠乏力、头晕眼花、性功能减退，肾阴虚还可以出现口干舌燥、头发干枯、大便干结、小便黄少、手足心发热、少苔、脉细；肾阳虚还可以出现口淡无味、大便稀溏、尿频而清、怕冷、舌苔虚浮、脉沉。
脱发是跟肾虚有一定的关系的，因为肾虚会导致脱发，但不是所有的脱发都是肾虚造成的，需要进行明确诊断后，确定是什么原因导致的，再对症治疗。
一般来说，中医认为肾藏精生血液,可以营养毛发，肾藏精生元气，可激发促使毛发生长，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。人体肾精充足,头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润，反之则稀少、枯萎、易脱落。因此，中医养发第一步就是补肾。补肾可以通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系来调理，比如使用一些滋肾养血、补气生发的药物来治疗，如日常较为常见敬修堂养血生发胶囊，可以由内滋补肾脏，达到濡养外部毛发防止脱落的作用。
除此之外，脱发的患者应该注意合理的饮食，尽量以清淡为主，可以多吃一些养发生发的食物，比如黑豆、黑芝麻类的谷物，也要注意避免熬夜，要养成清洁头部的习惯，洗头发的次数最好一周2-3次，不要过于频繁或者次数太少。
肾虚可能会导致脱发，但也不完全确定。脱发也可能是其他因素引起的，如不良的生活习惯、不健康的饮食等。
中医方面认为“发为血之余”，“精血同源”，精血相互依存、相互影响，精气不足会影响血，造成血不足，血不足则头发得不到营养就会干枯、分叉、脱落。建议患者通过中医调理，根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可使用敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九味中药制成，具有养血祛风，益肾填精的作用，用于治疗血虚风盛、肾精不足所致的脱发有较好效果。
生活上建议患者养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠；坚持适量运动锻炼；不要吸烟饮酒，饮食清淡，不要进食辛辣刺激食物和油腻食物，适当补充新鲜的蔬菜水果，适当补充优质蛋白质，适当的补充维生素和微量元素。
