怀孕期间不能只吃素不吃肉食，这样容易造成准妈妈身体内营养吸收不均衡，并且身体还会出现贫血症状，导致胎儿发育不健全，畸胎出现概率极大增加，即便胎儿顺利出生也会抵抗力和免疫力非常差，经常容易生病的，所以怀孕期间不能只吃素。
在怀孕的时候，如果是比较喜欢吃素，很有可能是受到激素的影响导致的，但是长期吃素，有可能会对胎儿造成营养不良的现象发生，所以在饮食中一定要保证多样化，同时可以适当地添加一些肉泥来有利于吸收，从而增强胎儿的营养。
吃素不会失眠。
素食有很多好处。素食是最有效的美容产品，可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌。素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发生，增加骨密度，预防骨质疏松。还能使大脑更聪明，有益健康，使人聪明、温柔、有活力，目前没有研究说明吃素与失眠有关，建议患者可以去医院做全面检查排除病因，必要时可以服用药物。
仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物，还是豆制品，都可以在体内转化，形成脂肪，在体内蓄积，出现肥胖的情况。
吃素通常能减肥。
科学素食对减肥有好的效果，但是如果不科学、不恰当地食用素食，则会导致肥胖的增加。素食可以减少饱和脂肪酸，饱和脂肪酸可以很好地控制进入体内的多余能量。正确饮食素食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，可以使膳食纤维进入体内吸收水分和膨胀，增加饱腹感，避免过量摄入其他食物，提高减肥效果。
复合维生素B含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。B族维生素确实对人体很至关重要，但人体无法自行合成B族维生素，必须从饮食中获取。不过日常吃的水果蔬菜及主食中含有丰富的B族维生素，所以平时是不需要补充复合维生素B的。只有饮食补充后仍然缺乏B族维生素的人群才需要补充复合维生素B。
