成年人如何增高以及补钙该怎样补如何判断是

会员61768168 女 22 已回复
成年人如何增高以及补钙该怎样补如何判断是否该不该补钙。22岁的我不满意自己的身高,意识到这一严重的问题后我果断选择了运动增高,早晚冲刺,在运动增高的途中我得知需要补钙,所以我想问成年人该怎么补钙,补什么钙好,高钙牛奶我天天都喝,早晚一盒,早上1个鸡蛋面条面包之类的,肉也是天天都吃,在昨天早上我睡觉的时候抽筋,不知道是不是缺钙?我都喝了半年的高钙低脂奶(伊利牌的)怎么还会缺钙呢?在前年我到是有过抽筋,隔三差五的抽筋。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好:根您描述的情况来看,您的这中情况建议您在医生的指导下服用一下钙类药物,平时要多注意饮食,饮食上适当摄入些牛奶,芝麻酱,海带,虾皮,骨头汤等钙类丰富的食物,注意补充维生素,多食些蔬菜和瓜果,坚持体育锻炼
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,建议您平时除了吃富含钙质的食物,如奶类及奶制品,蛋类,海带,虾皮,豆制品等之外,一定要记得适当的晒太阳,这样可以生成维生素D以促进钙质的吸收,平时也要适当的运动。
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苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,一般到了二十多岁的年纪是不容易再长高的,即使有再长高的可能性,那再长高的速度也是很慢的,这个时期再去补钙,增高的效果不佳,不过,这个时期服用钙片可以提高骨骼韧度,增强骨密度。
相关问答

儿童增高通常可以通过使用药物、注意饮食等进行补钙。
儿童身高的增长主要受遗传因素和体内生长激素水平的影响,外用的食物和保健品一般不会影响身高增长,所以身高增长跟缺钙没有关系,但是在身高增长的过程中需要补钙,可以去药店购买补钙的产品,同时还要注意均衡饮食。家长应在医生指导下给儿童服用醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒等药物补钙。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

要想儿童增高补钙,平时要多给孩子补充富含钙的食物,包括牛奶、豆类食物、虾皮、鱼类、鸡蛋等,平时多给孩子喝骨头汤,骨头汤里面富含大量的钙质,有利于孩子长高;同时要保持充足的睡眠,不要熬夜,夜间生长激素分泌旺盛,呈脉冲式的分泌,有利于孩子长高,此外要多注意体育锻炼,比如打篮球,跳绳、游泳、蹲起摸高等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

儿童增高补钙食谱主要有鱼、虾、蛋、奶等。增高主要是补钙,而钙的来源主要是配方奶粉或者其他奶类,一般正常母乳喂养的婴儿无须另行补钙,母乳中有足够的钙供婴儿吸收。对于儿童,奶的摄入量减少,正餐饮食多了,那么钙就应该从正餐中摄入。平时可多吃鱼虾,蛋及牛肉类食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

在日常生活中要尽量避免平躺,可以选择侧躺。在呕吐的时候可以将呕吐物排出来,尽量不要吸入气管。
平时要经常翻身拍背,这样会引起颅内压升高,长期卧床会引起坠积性感染,引起肺炎。在日常生活中要鼓励患者多咳嗽,有助于排除痰,防止感染。长期处于昏迷状态,咳嗽乏力的患者可以通过气管插管、气管切开等方式进行治疗,并定期抽痰。同时要定期进行伤口换药消毒,避免局部感染。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

小孩可以通过补充营养或者增加睡眠等来增高升高。营养是孩子科学增高的基础,必须保障均匀的营养,才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要一日三餐营养均衡化、多样化。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

迷走神经异常兴奋有关。
恶心可引起迷走神经兴奋,迷走神经兴奋可延缓房室结传导,正常情况下心电图显示为1度房室传导阻滞,迷走神经兴奋时可出现3度房室传导阻滞,表现为四肢冰冷,心跳缓慢,随后出现短暂的意识丧失。
第三度窦房传导阻滞很难鉴别窦性心律失常,尤其是当窦性心律失常的时候。
第二度窦房传导阻滞可分为两种类型:莫氏I型即文氏阻滞,表现为PP间期进行性缩短直至出现一次长PP间期,此期短于基本PP间期的两倍,此型窦房传导阻滞应与窦性心律不齐鉴别;
莫氏二型阻滞时,长PP间期是基本PP间期的整倍数;窦房传导阻滞后会出现逸搏或逸搏性心律;

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。