自从今年6月份我跟男友同居以来基本上每天...

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自从今年6月份我跟男友同居以来基本上每天晚上两个人都做梦,什么乱七八糟的都有,这样严重影响了我们睡眠质量,上班没劲。请问我应该怎么做呢?
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周小娟 护士 乐至县良安中心医院内科 二级乙等
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做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
相关问答

体内的血流量增加许多,需要大量水分参与新陈代谢,以供循环和消化,并保持皮肤健康。在孕早期和孕中期,孕妇应该每天喝8杯水,相当于2000ml,而到了孕晚期,饮水量控制在1000ml左右即可。要注意孕妇本身存在心脏疾病或者肾功能不佳,饮水量需要相关人员来制定。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后掉发是妇女妊娠期前后体内激素水平有关,妇女在怀孕以后,由于其体内雌激素增多,脱发的速度减慢,部分头发便超期服役,而分娩以后,其体内雌激素水平下降至正常,那些超期服役的头发便脱落。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

怀孕之后的女性是可以天天喝豆浆的,而且喝豆浆可以补充身体的钙质以及蛋白质等多种营养成分,并且豆浆也有利于孕妇吸收,豆浆含有丰富的蛋白质,并且含有天然的异黄酮,女性喝了豆浆之后,在体内可以转化为,雌孕激素,对怀孕以后稳定子宫有一定作用。可以每天清晨喝豆浆,作为一种饮料。每天喝一次就可以了,过多饮用豆浆,增加肾脏负担。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

经常起夜小便超过2次,即可诊断为尿频。如果低于2次,应该是正常的生理现象。再就是饮水过多,可能也会造成生理性的超过2次的尿频。睡觉前尽量减少饮水。同时出现尿频、尿急、尿痛,可能是尿路感染的表现。再有就是排尿不畅,残余尿增多,膀胱相对容积减小,也会出现尿频的表现。可以做残余尿、尿常规等相关检查,明确诊断。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

怀孕之后的女性是可以天天喝豆浆的,而且喝豆浆可以补充身体的钙质以及蛋白质等多种营养成分,并且豆浆也有利于孕妇吸收,孕妇也可以常喝豆浆的,豆浆含有丰富的蛋白质,并且含有天然的异黄酮,女性喝了豆浆之后,在体内可以转化为,雌孕激素,对怀孕以后稳定子宫有一定作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

平时日常必须保持口腔卫生,除了刷牙漱口配合漱口水之外,还要清理舌苔。可以用专业刮舌器,尽量往里面刮,把舌苔刮净,就能够减少细菌附着。此外还需要调整生活作息,保证饮食规律健康,少吃油腻食物,多吃蔬菜,多饮水,保证五谷杂粮均衡的摄入。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。