我是个女孩我12岁高163重7

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我是个女孩我12岁高163重74可我肺活量才1500我最近在学游泳中的水中憋气我连10秒都不能怎么办?如何快速提升肺活量?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张朝文 医师 广宗县妇幼保健医院皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科
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指导意见:运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。
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张冰冰 药师 肥矿集团大封社区医院药品保健品 一级甲等
擅长:用药指导,指导患者安全,药品安全与风险管理
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问题分析:你好,不好意思让你久等啦!你可以在家中用洗脸盆盛满水, 把整个头部放进去,循序渐进的增加时间,这样会快速的提高,憋气时间。平时运动的时候注意多做一些,扩胸运动,跳绳,跑步等体育运动。
意见建议:你好,这些运动能够增加呼吸肌的力量!提高肺的弹性,从而能够增加肺活量。
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王升海 医生会员 潍坊市峡山区太保庄医院儿科
擅长:小儿尿路感染,毛细支气管炎,腹泻病
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指导意见:经常游泳,跑步,各种运动都会提升肺活量。你现在没什么不适,也不影响日常活动,所以不必在意你的肺活量低。但是建议你多多体育锻炼。
相关问答

对于男性脸上的痤疮,可以用一些祛痘剂来治疗,用温水洗脸,用适当的热敷来缓解症状。也要注意不要起床,不要熬夜,不要吃刺激性食物,这有利于治疗痤疮。同时,要注意的是,可以在必要的时候坚持做好面子工作。补充水分,不要使用刺激性的洗漱用品。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常由于内分泌失调、紫外线过度照射等因素,容易导致女孩长雀斑。
1、内分泌失调:长期熬夜、精神压力过大等因素造成女孩内分泌失调,因人体代谢平衡受到破坏,导致皮肤供应营养变得缓慢,就容易长雀斑。
2、紫外线过度照射:如果女孩平时不注意防晒,导致皮肤受到紫外线过度照射,便会激活络氨酸酶活性,导致黑色素细胞产生更多的黑色素颗粒,造成色素过度沉积,因而就容易导致长雀斑。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

一般情况下,女孩子初潮还能长3-7cm左右,具体情况如下:
身高的增长与基因有关,也与长骨的骨骺端是否封闭有关。一般女性在来例假的1-2年内会快速生长,有的女性一年可以增加5-9cm。在初潮后,女性的生长会比较缓慢,还能长3-7cm左右。女性平时要多吃些富含蛋白质的肉制品、鸡蛋等,还可以进行一些锻炼,比如跳绳,或者是打篮球。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

目前的情况考虑是毛发生长比较旺盛。跟体内雄性激素分泌过多有很大的关系,只要月经规律,目前的情况就不必担心的。在多囊卵巢多数会出现雄性激素分泌过多的症状,会出现闭经,多毛,肥胖。如果月经不规律,在月经来潮的2~5天到正规医院不服抽血检查6项激素。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

初潮年纪在13~16岁之间,但由于环境、饮食的影响,早熟女性较多,在初潮后两年左右,女性的身高还会有明显变化,到18岁骨骼基本定型,长高的比例并不大。发育偏晚的女性,骨骼生长得比较缓慢,18岁前后还会有不同阶段的变化,可以到医院做个骨龄筛查,看骨骼是否有闭合,如果没有闭合说明还有长高的空间。日常可通过补钙,身体锻炼来提高骨骼的发育。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

月经持续3到7天。月经出血量约为30至50毫升,两次月经的第一天间隔是21到35天,大多数是28到30天。如果月经经常超过7天,则属于不规则月经,可以到医院做B超检查子宫,验血检查激素6项,找出月经不调的原因,然后给药治疗,月经期间不要吃冷食或做剧烈的运动。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。