气虚血虚的主要症状有气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等，可以吃阿胶、桂圆等食物进行治疗。具体内容如下：
1.阿胶：阿胶具有补气益血、美容养颜的功效。黑木耳具有补血、清肝明目的功效，黑豆、黑芝麻等都是补气血的食物。桂圆对心悸失眠有一定的疗效。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、磷，是最好的补充血液的食品。在日常生活中要少熬夜，多参加体育锻炼，饮食要适当，不要吃得太饱太饿。
补气补血的食物主要有以下几种，黑枣，黑枣中含有丰富的维生素，可以促进铁离子的吸收。还含有丰富的膳食纤维，可以用来煲汤。葡萄干，是很好的补血水果，葡萄晒成干后还有利于葡萄中的营养成分继续保存。
一般情况下，补气虚的食物有山药、牛肉、葡萄等。具体内容如下：
1.山药：山药含有丰富的氨基酸、葡萄糖、矿物质等营养成分，能够健胃、养脾、补气。
2.牛肉：牛肉含有丰富的丰富的锌、铁、维生素等营养成分，能够补气、养胃、宁神。
3.葡萄：葡萄富含维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，能够调理脾胃，改善气虚的情况。
补气可以食用桂圆红枣，桂圆是补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛，都可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的好食物。
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
一般来说，小孩补血的食物有以下几种。
孩子因为挑食、偏食而引起的缺铁贫血，平时要注意营养平衡，可以多食用动物肝脏、鸡蛋、大豆、瘦肉、菠菜、红枣等。如果比较严重，可以同时服用硫酸亚铁口服液、柠檬酸亚铁口服液等药物治疗。
家长应该让患儿饮食宜清淡、易消化、富含营养，注意休息，保持环境安静和室内空气新鲜，适当到户外活动，加强体格锻炼。
