肾结石一般是因为长时间熬夜和劳累，喝水较少等原因引起的，腰肌劳损的情况一般是因为长时间弯腰等原因引起的。平时注意休息，避免熬夜，避免长时间弯腰，减少腰部活动量，多喝水，多排尿，不要憋尿，穿比较宽松棉质内衣裤。
肾结石是泌尿系统常见额疾病，主要是体内的一些有型物质增多，在肾脏的部位集聚，形成结石。和只要找到形成结石的病因。如甲状旁腺瘤导致甲状旁腺功能亢进，就需要做手术，切除腺瘤。原有的尿路结石就会自行溶解消失，尿路梗阻就会缓解。肾结石的治疗可以手术，也可以药物促进结石排出。可以治好，但是主要的还是预防结石的再次形成。
肾结石主要是腰背部疼痛。结石的位置不一样，疼痛的性质也不一样。如果是肾盂内大的结石，或者肾盏的结石，一般没有明显的疼痛，也没有明显的临床症状，主要是活动后出现上腹部、腰部钝痛的表现。当肾脏小的结石由肾盂排到输尿管时，会引起肾绞痛或者输尿管绞痛的表现，最典型的表现是阵发性的腰部疼痛，或者上腹部疼痛，疼痛剧烈难忍，疼痛阵发性的加重，疼痛时可能会有恶心、呕吐、血尿等症状。
肾结石是泌尿外科常见病，多发病。肾结石的患者可以没有明显的临床症状，可以通过做辅助检查帮助确诊。再有做肾脏的彩超，肾脏彩超是最常用的肾结石的检查方法，具有方便，没有痛苦、创伤，价格又低的优点，可以发现结石的大小、部位，有没有肾积水等。
肾结石病人需要特别注意饮食，少吃高嘌呤、高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼类、鸡胸肉这些食物吃多了很容易加重病情，不利于身体恢复。患上结石大多为草酸钙含量高的食物吃太多，平时需要少吃菠菜、芹菜、西红柿、马铃薯。结石患者最好大量喝水，有利于结石排出。
