青春期发育期少女怎样补充营养

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李芳 湘雅私人诊所其他
擅长:维生素A过多病减重膳食搭配,疾病营养(尤高血压、冠...
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健康指导:您好,女生进入青春期后,生长发育的速度会达一个高峰,而青春期发育的好坏,直接影响着以后的健康状况,那么为了使青春期的身体发育良好,在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子,月经开始来潮,身体变化较男孩子更明显,对营养的需求有其特殊性。青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。
相关问答

青春期少女月经不调可以进行药物治疗。
青春期少女月经不调可能是气血不足、宫颈炎等原因导致的。如果是气血不足导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等;如果是宫颈炎导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有头孢克肟胶囊、氨苄西林丙磺舒胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

通常情况下,浅表糜烂性胃炎可以通过吃养胃的食物来补充营养。
最先,要培养少食多餐、防止暴食暴饮的良好的习惯。平时可以吃半流食食物,少吃辛辣刺激、油腻、冰冷的食物,可挑选枸杞子、银耳、大枣等养胃食物服用。与此同时,还可以吃一些含维生素的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,提高身体免疫力和抵抗能力。疼痛感比较严重时,需到医院就医,做胃镜,并内服保护胃黏膜、抑制胃酸代谢的药品,与此同时查验有没有幽门螺旋杆菌感染。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

在青春期的时候,女性的月经是极其不规律的,但如果出现半年没有来月经的现象,可能是与内分泌有关。平时要保证充足的睡眠,保持心情愉悦和心态乐观,保证营养均衡,慢慢的月经就会恢复正常。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

人体各种营养成分和各种物质都来源于食物。宝宝不吃菜就会缺乏维生素、矿物质、纤维素、微量元素和蛋白质等营养成分。长时间某些物质的缺乏会造成疾病,所以无论是预防还是治疗都可以口服药物替代或补充。常用的有膳食纤维素有利于促进肠道蠕动,形成排便,防止便秘。复合维生素可以补充各种维生素的缺乏。矿物质可以用其他的饮品、矿泉水来适当补充。用蛋白粉可以补充蛋白质。如果能够吃水果,当然也是一个不错的选择。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

先调理好心情,不要太过紧张,对于不同症状的月经不调要采取不同的方法进行治疗,平时多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。
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