我身高168CM体重只有95斤,该怎么曾

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我身高168CM体重只有95斤,该怎么曾加体重?
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黄志梅 护士 重庆医科大学附属儿童医院儿科 三级甲等
擅长:小儿肺炎,小儿惊厥,腹泻病,急性上呼吸道感染,小儿...
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问题分析:体形偏瘦可以和遗传,消化吸收不良,生活习惯不好等因素有关
意见建议:首先不要挑食,多吃高蛋白类的食物,营养均衡,可以坚持每天早晨和晚上都喝一盒奶;加强锻炼比如跑步,球类运动,游泳;生活规律,不熬夜
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郑佳佳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:你好:提高自身的营养吸收。增加能量的摄入,均衡的膳食,增加主食和动物性食品的摄入,结合适当的体育锻炼,比如慢跑,快步走等。养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。要想增肥,还要保证充足的睡眠,睡眠若比较充足,胃口就比较好,也有利于对食物的消化和吸收。保持心情愉快,还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦。
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,想要增加体重可以多吃牛奶、鸡蛋、肉类食品等含有蛋白质含量和油脂含量相对较高的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,果蔬中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质能够补充人体所需的多种维生素,多增加运动,可以锻炼肌肉。
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相关问答

身高的决定因素是先天的遗传因素和后天的营养因素,如果父母的身高比较矮,那么再增高的可能性不大;除此之外,还应该考虑是否因为睡眠不足以及精神压力过大引起的,从而进行调整。可以多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物,多做跳高打篮球等运动,有利于长高。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

男宝宝身高差不多有76厘米左右,体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平,营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌,澄清生长缓慢的原因,加强营养补充,并参加户外活动以促进生长和发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

对于正在发育期间的孩子来说可以适当的进行控制饮食的控制,可以通过节食的方式来进行减肥,减少肉的摄入,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,并且适当的增加体育运动,长期坚持减肥效果是会比较好的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,如果孩子的身高、体重不符合标准,要根据孩子的发育情况来确定其发育水平、饮食史、既往史、家族史等因素,根据不同的因素进行分析。饮食上要注重全面的营养均衡,也就是要保证足够的热量;还要注意平衡饮食中的营养。有一些特定的病症,或家族成员的身高较低,可以通过儿科的专家对宝宝进行全面、系统的评估,做出相应的临床治疗,还可以让那个宝宝适当运动,可以促进身体的发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

2周岁4个月男童的平均身高在87.9-94.7厘米左右,体重在11.7-14.7千克左右。孩子身高只有86厘米,体重为12.5千克,身高略低于平均水平。需检查一下血常规,肝功能,以及生长激素、甲状腺激素分泌情况,明确生长缓慢的原因,需加强营养补充,多参加户外活动,促进生长发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。