怎么才能快速健康的增肥

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168CM,56公斤刚出生很胖,但以后都偏瘦曾经的治疗情况和效果:没怎么治疗
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄艳萍 赣南医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:宫颈糜烂,月经不调
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健康指导:你好,健康的增肥是通过饮食和运动来实现的,可以从食物中获得能量,增肥最不可取的是变态增肥。建议多吃肉类、含有丰富蛋白质的食物,还要多吃碳水化合物,可以少吃多餐。多做运动,增强体质。
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杨静茹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:健康减肥、美容瘦身、健康管理
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健康指导:168CM 56KG 不算太瘦 体质偏瘦和遗传有关系 还有的有肠胃疾病消化系统不好导致无法正常吸收 怎么吃都不胖 平常饮食上要多吃一些开胃的食物 比如 山楂 柠檬汁等 两餐之间注意不要吃零食 可以加一个茶点时间 正餐的时候可以多吃一些含蛋白质和脂肪量高的食物 作息时间要规范 晚上可以增加个宵夜 长期坚持 会有所成效
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议可以通过星期和生活习惯调节,避免盲目进食增肥的药物,容易导致身体不适,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,进食高蛋白质。高维生素饮食!
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,胖瘦跟遗传基因有一定的关系,但后天的因素也是息息相关的。合理饮食是根本,首先你得保证营养的供给,不偏食,不挑食,食物多样化,合理搭配膳食。规律作息,保证充足的睡眠,坚持适度的运动,能提高新陈代谢,增强体质。
相关问答

瘦人快速增肥可以多吃点富含淀粉或者脂肪成分的食品,有增肥作用。不过病理性消瘦,要先去除病因,才能增肥。同时也要适当的增加体育锻炼,促进血液循环,帮助消化,增进食欲。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以通过以下方法来快速怀孕。
首先要进行备孕准备,在此期间规律饮食生活习惯,保持锻炼,让身体健康处于最佳状态。另外在孕前男女双方最好进行孕前检查,以便确认身体是否符合受孕条件,以及排除一些会对胎儿发育产生不良影响的因素,例如遗传病。在一切就绪之后需要在女性排卵期前后各两天内进行同房,方可提高怀孕几率。另外也可提前三个月食用叶酸也可提高怀孕几率。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

最有效的增肥方法是,需要用饮食进行调理治疗。在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物,适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食,这些食物含热量较高,经常食用有利于增肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以选择比较正规的医院进行阴茎延长手术;如果自己的阴茎可以维持性生活,就没必要进行治疗。如果说过了生殖器发育的时间,用任何的药物治疗都是没有效果的,保持有规律的生活习惯,注意休息,避免劳累。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

如果想要增加体重,可以多食用一些高热量的食物,比如红烧类食物、油炸类食物、带馅类,粥类热量也较高,能够帮助人体将多摄入的能量转化为脂肪。同时加强体育锻炼,也能够帮助增加体重。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果想快速怀孕的情况下,应该是在排卵期安排同房。
应该是在排卵期的时候安排同房,这样比较容易怀孕。可以在月经干净五天以后隔一天同房一次,这样有利于精子的恢复,也利于形成受精卵。但需要注意同房的频率不要太高,以免影响怀孕。在这期间还需要注意加强营养,多吃一些奶类、蛋类、肉类多吃新鲜的水果和蔬菜。不要过度熬夜,保持心情舒畅,可以增加怀孕的几率。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。