如果儿童肾气不足，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素B族的食物、富含微量元素的食物。
当儿童出现肾气不足的情况时，可以适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉等；同时也可以适量吃富含维生素B族的食物，如花生、香菇、核桃、小麦、木耳等；此外，儿童也可以适量吃富含微量元素的食物，如大豆、菠菜、鸡肉等，能够改善肾气不足的情况，有利于增强体质。
肾气不足怎么补需要根据不同人群进行判断。具体内容如下：
1.孩子：对于孩子来说，如果是孩子，身体消瘦，晚上遗尿，可以口服六味地黄丸，也可以喝益智仁和枸杞茶。
2.青少年：如青少年有记忆力减退、注意力不集中的情况，可以口服补肾益脑丸、安神补脑液等；
3.中老年人：如果是中老年人，同时伴有夜尿频多、腰膝酸软、倦怠乏力等症状，可以口服知柏地黄丸进行治疗，并结合肾俞穴、命门穴进行雷火灸。
通常来说，肾气不足可能会引起尿失禁，具体分析如下：
肾主水，司开合，如果肾气不足，就会导致肾的开合无权，使膀胱气化不畅，从而出现尿失禁。所以在临床上，如果因为体质不足而出现的尿失禁，可以口服壮腰健肾丸、壮腰补肾丸、缩泉丸等药物。患者也可以服用补中益气丸等补中气的药物，还可以通过针灸的方式进行治疗。
肾气不足可能导致失眠。
肾气亏虚患者常出现乏力、头晕、头痛、失眠、多梦等症状，如不及时有效治疗，可能会影响其正常的性功能。为了尽快改善病情，需要在医生的指导下使用金匮肾气丸等药物进行治疗。还要改变不正确的饮食习惯，避免吃刺激性的东西。人体肾脏的精、气、神、肾气不足，才会导致烦躁失眠。平时注意调理气血，调理五脏六腑的功能，选择安神、滋阴、补肾的方法进行治疗。要想改善睡眠，就要养成良好的睡眠习惯，保持房间干净、整洁，避免强光照射，睡前不要喝咖啡或浓茶。睡前半小时，可以用热水泡脚，洗澡，喝牛奶。只要保持愉快的心情，学会放松自己，营养饮食，多吃水果蔬菜。
主要有平时精力不足、缺乏动力、听力下降、耳朵总响、头发大量脱落、胡须及头发过早的出现发白的情况、腰酸、记忆力下降、手脚总是冰凉、睡觉时总会出现大汗，特别的是睡着之后，平时的时候，可能会出现低热，这些都是肾气不足的表现。
