可以适量地吃蛋黄粥，瘦肉粥或者蔬菜粥。中午可以适量地吃点烂面条，吃面条的时候可以放入鸡蛋或者是瘦肉。到晚上也应该是吃粥为主，因为晚上睡眠不活动，不容易消化。
1岁宝宝晚餐食谱吃小米南瓜粥：小米和南瓜这两种食物都属于粗纤维物质的食物，在宝宝食用了之后，肠胃能够得到蠕动，而且能够预防便秘的发生，花生玉米粥：将大米和玉米全部冲洗干净。
宝宝一岁不可以喝酸奶，酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素，酸奶是一种帮助消化吸收的饮品，但是不适合宝宝喝。
一岁多的宝宝经常自己摸头，宝宝爱摸头很正常，但如果频率有点高，可能有点缺钙，应该让宝宝多晒点阳光，另外适当补充一些钙质，这样宝宝就会好转的，也有可能是头痒。如果是经常性的摸头、出汗、夜惊，就有可能是缺钙。
一岁半宝宝地图舌可能是以下几方面原因引起的：
1.宝宝哭闹是受基因因素的影响，如果家族里有地图舌病史，则会导致宝宝地图舌。
2.宝宝受到个体差异性因素影响，身体水分过多会导致地图舌。
3.如果宝宝脾胃功能虚弱，消化不良，易导致地图舌。
4.宝宝缺乏维生素、微量元素，如缺乏维生素 B、缺锌、铁等，易患有地图舌
5.如果宝宝患有多种原因导致的贫血、过敏等免疫疾病，也会导致地图舌的形成。
一岁以上宝宝每天吃三次谷类蔬菜、鱼肉蛋（早、午后、晚）、两次奶（午睡后和晚临睡前）共500ml。宝宝的好习惯是从小培养的，要注意饮食规律，不要有吃零食的习惯，要注意避免着凉，以免引起宝宝的消化不良，或是积食等症状，宝宝饮食要以清淡的食物为主，不要吃生冷硬的食物。
