20岁的成年男性如果驼背的话，是可以纠正的，就是过程比较长，另外还必须要锻炼背部的肌肉，因为驼背的话，背部的肌肉很容易松弛甚至萎缩，锻炼背部的肌肉才能够根本解决驼背的问题。
腰站直了痛坐下就不痛主要是腰椎骨质增生导致的，可能与年龄、劳损、外伤、姿势不当等有关系。具体内容如下：
当患者站立时，由于骨质增生会对神经造成刺激，从而引起疼痛，而当坐姿时，脊柱弯曲会发生变化，从而减轻对脊柱的刺激，使患者的症状减轻。如果出现了这一症状，可以去正规的医院做腰椎X光或者是腰椎CT等项目，如果出现了骨质增生，就必须要进行手术，来清除骨刺附近的无菌感染。
弯腰疼站直就不疼可能是腰部肌肉损伤引起的。
如果是腰部肌肉损伤，可以通过局部的热敷和推拿来帮助缓解这种情况，也可以在局部应用云南白药喷雾，或是贴服镇痛膏。如果没有明显的疗效，可以通过针灸或者口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体类的药物来缓解这种情况。还要避免做过激烈的活动，也不能做任何的重活，更不能弯腰。
站直了就出现腰疼的原因还是有很多得，比如腰部扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出，还是平时要多注意休息，做一些腰部热敷的调理，吃一些药物调理一下，如果腰疼的症状不缓解可以去当地的公立医院的骨科就诊，让大夫检查一下，明确腰疼的原因对症治疗。
腰部站直了痛，坐下就不痛了，可以考虑以下疾病。
第一种是坐骨神经疼，主要是因为腰椎间盘突出，需要到正规的医院做腰椎ct和3D重建，确定病因，然后对症处理，如果病情比较严重的话，可以选择腰椎间盘突出手术。也有可能是因为周边组织受到了卡压，需要进行周边组织的松解手术。
第二，是滑膜炎，需要做相应的检查，确定是否需要使用滑膜炎胶囊。
只要一站直就腰疼主要是休息制动，局部适当热敷理疗按摩有一定的缓解作用，可以口服活血化瘀药物协助治疗，症状缓解后逐步恢复活动，避免再次损伤。可以在最痛处贴外用活血化瘀的膏药，暂时不要做剧烈的运动。
