左小腿肌肉拉伤可以通过冷敷、使用药物等方式来缓解症状。
如果是肌肉拉伤，很有可能会导致韧带损伤，或者是韧带断裂。如果是单纯的肌肉拉伤，可以通过药物进行保守治疗，一周左右就会恢复正常。在受伤后24小时之内可以用冷水或冰块来缓解肿胀和疼痛。不能久站，不能剧烈运动，不能吃辛辣、生冷的食物，可以服用活血止痛胶囊等活血止痛的药物，还可以外用云南白药喷雾剂进行活血止痛、消炎消肿。
一般情况下，拇外翻手术后是不会反弹的。
拇外翻手术一般都是通过截骨矫形，并且调整甚至切断局部的肌腱组织，来矫正力学平衡问题，只要在手术后注意休息，注意调养。但是有些采取微创治疗或者仅仅只是做了软组织松解手术的患者随着时间的推移，年龄的增长，或者患者没有注意保养和休息，在术后若干年后有可能会再次加重，甚至需要2次手术。
可能是肌肉疼痛引起的症状，可以减少运动量，同时也需要注意不能过度劳累，也有可能是因为肌肉拉伤所引起的疼痛，应该避免去做体力活，睡觉时不要压到这一侧的胳膊，受伤的胳膊需要减少使用的次数。
肌肉挤伤需要尽快消除挤压产生的各种因素。
肌肉出现挤压伤多为肌肉被挤压，导致肌肉肿胀或神经性损伤。当挤压伤出现时，首先应尽快消除挤压产生的各种因素，如车祸引起者应尽快离开车祸现场。如挤压伤已引起肌肉或皮肤局部肿胀、疼痛、色泽发紫、发暗时，应立即用冷水冰敷以减少流血或缓解疼痛。此外，应主动观察病人是否有休克前兆。还要给病人肢体少动，避免引起骨折或不应有摩擦损伤。
问题分析：双侧手肘肌肉疼痛，也有可能是有关节炎症或者是劳累导致的疼痛，也有的是空调吹着凉导致的或者是外伤导致的
指导建议：也可以局部拍片看一下，可以局部的热敷烤电理疗贴止痛膏，可以吃芬必得止痛，可以抽血化验风湿三项
胳膊肘骨折锻炼总反弹主要是周围的肌肉和组织粘连所导致的，一般都是正常的反应。平时可以多进行按摩和热敷，坚持锻炼，不要过于着急，饮食上也要加强营养，劳逸结合，慢慢就恢复了。
