子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
患子宫内膜异位症，怀孕的几率会变小，所以应该先进行规范的治疗，治疗好之后，然后再备孕。只要是规范的治疗，就不要有太大的心理压力，有时候精神过于紧张，压力过大，也会影响到怀孕的，在同房的时间上要注意，尽量选择排卵期的时候同房，其余时间休息，不然过于疲劳也不容易怀孕。
蔬果中含有天然抗氧化物质，能有效消除自由基，降低身体氧化压力，减缓子宫内膜异位症的发炎反应。绿红葡萄内皮中的白藜芦醇具有良好的抗发炎作用，可抑制子宫内膜异位症新生血管与细胞增殖。
通常情况下，子宫内膜异位症可能会影响怀孕，也可能不会。具体情况分析如下：
子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔以及宫体肌层以外的其他部位所引起的疾病，患者可能会出现下腹疼痛、痛经、不孕等症状，所以子宫内膜异位症可能会影响怀孕，但子宫内膜异位症患者不孕的概率大约为40%，所以也可能不会影响怀孕。建议患者积极进行治疗，可以在医生的指导下使用药物来治疗，比如布洛芬颗粒、醋酸甲羟孕酮片、复方炔诺酮片等。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
怀孕对子宫内膜异位症有好处：
子宫内膜异位症一个很常见的问题就是导致不孕，大约40%的女性患者都因为子宫内膜异位症导致不孕。对于生育年龄有生育要求的子宫内膜异位症患者来说，如果发现怀孕，这是一个喜事，非常不容易。对于子宫内膜异位症患者，很多治疗方案都是希望患者不来月经，因为子宫内膜异位症跟月经周期有紧密的联系。
