精子不液化要吃含锌、硒丰富的食物。动物性食物含锌丰富且吸收率比较高。比如牡蛎、鲱鱼、还有肉类、肝脏和蛋类等，含有硒的元素的食物，一般包括黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等，但是吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机的硒，比如富硒大米、富硒蘑菇等。精子不液化要食用含有硒类和锌类微量元素比较丰富的食物。
男性精子不液化可以在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，银杏、冻豆腐、豆腐皮等。除外平时的饮食和生活中加以调理以外，关键是要配合利尿消炎药丸，治疗才能收到明显的效果。
精液不液化症状吃什么：到正规专业的不孕医院做检查，明确病因后再对症治疗，禁忌辛辣和刺激性食物，戒除烟酒，注意个人卫生，节制性生活。平时要注意休息，多喝热水。注意卫生。
一般对于男性来说，如果精子不液化，一方面考虑精液当中缺少酶，另一方面也有可能是炎症导致的，没有太大的问题，可以暂时观察，建议口服中药进行调理3~6个月，平常饮食当中多吃豆腐，多吃鱼子。
精子不液化病人要多吃锌、硒、蛋白质含量高的食物，例如西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏效果都是不错的，可以配合补锌、硒效果会更好，这是目前比较高效和安全的方法之一。日常要忌辛辣、油腻、煎炸类的食物。
精子不液化通过进食富含维生素、微量元素和高蛋白食品获得改善精液质量，具体如下：含维生素食品：每日食用包括水果如柠檬、橙子等酸性水果富含维生素：富含微量元素食品：包括锌和硒食品可改善精液质量，含锌较多食品如粗面、莜面等，含硒较多食品如海产品海带、紫菜、虾皮等；高蛋白食品：如牛奶、瘦肉和豆制品等。
