孕妇孕期必须格外注意膳食中的养分。
建议怀孕期间多食萝卜萝卜中维生素C含量是苹果的6倍，胡萝卜中维生素A含量丰富，可预防夜盲症和胆结石，产前常食菜花可防止产后出血和提高母乳维生素K,黄豆芽含有丰富的蛋白质，维生素C和纤维素，可修复生儿育女后受损组织，纤维素可通肠润便和预防产妇便秘，此外苦瓜还具有良好的降血糖和血脂功效。
孕妇早餐吃小米粥有营养。
因为小米粥能为孕妇提供钙元素、铁元素、锌元素，帮助孕妇补铁，避免孕妇出现缺铁性贫血的症状，同时也能促进胎儿的生长。同时也可以吃瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。同时也可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质能够给孕妇提供大量的营养。
孕妇最好是在怀孕的时候饮用白水，可以帮助人体排出营养物质，同时也可以促进细胞新陈代谢和能量转换，保持体内的电解质。不过有不少怀孕妇女不爱饮用，可以用来泡茶，可以缓解疲劳，缓解压力，缓解怀孕的不适。
还可以用菊花来泡茶，具有清热解毒、舒缓心情的作用；八宝茶也是一种很好的饮品，能够改善大脑，提高人体的抵抗力，对于怀孕期间的女性来说，是很好的饮品。
虽然水喝多了并没有什么降低血糖的作用。
但是多饮水可以提高身体的尿量，同时还可以在排尿时促进血液的流通。还能促进血液的稀薄，有助于孕妇的血糖高。怀孕期间，一定要避免摄入高糖分的食物，避免摄入过多的糖分。适当的锻炼，避免在孕期出现长时间的久坐和低血糖的习惯。适当的日常锻炼，可以帮助孕妇身体恢复，对身体有一定益处。
怀孕期间适量的喝豆浆是有好处的。因为豆浆中含有大量的大豆异黄酮。在怀孕期间喝豆浆具有一定的保胎效果，而且豆浆里面含有丰富的钙物质、矿物质和微量元素。适量的喝豆浆具有补钙的作用，但是喝豆浆的时候应该注意不要喝得太多。
孕妇可以吃鲤鱼，有健康开胃，利尿消肿，安胎通乳，清热解毒的功能。鲫鱼，含丰富的蛋白质，易被人体吸收，孕妇经常食用能补充营养，增加身体的抗病能力。还可以吃鲢鱼，有暖胃，润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
