可以每天晚上临睡前坚持用温水泡脚半个小时，要间隔的搓洗脚起到按摩脚的作用，然后在睡觉的时候找一个海绵垫把腿抬高，可以增加回心血量，然后平躺入睡，脚肿还是在于血液循环不利导致的水钠潴留，所以必须将多余的水分排出体外，因此可多吃加强水分循环的食物来帮助消肿，比如冬瓜、西瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等都是利尿消肿的好食物。
如果站的时间过长，出现脚肿的症状，可能是静脉血液淤积造成的，要及时把脚抬高，踝关节高于膝关节，膝关节高于髋关节，可以促进下肢血液循环，促进消肿。必要的时候还可以通过静脉给药来改善微循环，比如复方丹参静点。另外，运动时要穿压力袜，如果出现下肢表浅静脉曲张，应及时进行治疗，包括注射硬化剂、剥脱手术等缓解症状。
通常情况下，脚趾骨折两个月脚还肿可以通过物理方法来消肿。具体分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。如果患者的脚趾骨折两个月脚还肿，可以通过物理方法来消肿，比如按摩，按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，促进局部的血液循环，加快肿胀的消退。
通常情况下，脚摔肿了的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：脚摔肿了的患者可以按照医嘱使用消肿止痛酊、舒筋活血片、云南白药胶囊等药物进行治疗，利于活血化瘀消肿。
日常护理：脚摔肿了的患者应少走动，适当的抬高肢体利于消肿，
注意休养，避免劳累，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。
脚崴肿了究竟多长时间能够恢复正常，主要取决于是否合并有骨折或者是韧带损伤。
一般情况下一般需进一步摄片检查，排除骨折可能性，当排除骨折的可能性后，通常是软组织单纯损伤，一般约24~18小时，局部冷敷后，48小时后再次用热敷的方法，一般约1周可获消肿。对于关节内或软骨下组织损伤则不主张使用热敷。如韧带损伤，一般约1周仍不能消肿，这时一般需进一步作核磁共振检查，为了明确诊断，有条件的甚至需手术治疗。
脚受伤肿了可以通过物理治疗、药物治疗等方式来快速消肿。
1.如果脚受了伤，要检查脚腕有没有骨折，如果脚受伤肿了，只有局部的软组织肿大，可以在24个小时以内可以进行冷敷，这样可以有效的消肿，可以在24个小时之后进行热敷，可以用温水来覆盖脚腕的肿块，改善足底的血液流通，有助于消肿。
2.还可以服用活血化瘀、消肿止痛的药物，如活血止痛胶囊、消肿止痛酊等，还可以外用贴片进行消肿。
