平时要多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，特别是油腻，油脂，油炸类等食物，要尽可能避免摄入，在饮食上可以多吃一些苹果、梨、柚子等含水分多的水果，对治疗痘痘有一定的好处，尽量不要吃油腻辛辣的食物，特别不要吃膨化食品。
平时还应该尽量注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的东西，还需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度。可以适量的多吃点水果和蔬菜，多喝水，加速代谢，如果上火导致的长痘痘，可以吃清热解毒泻火的药物调理。
额头上长了好多疙瘩可能是闭合性粉刺导致的，建议患者按医嘱对症治疗，具体分析如下：
闭合性粉刺可能是一种1mm左右的皮肤丘疹，没有明显的毛囊开口，这种疾病是由毛囊皮脂腺细胞引起的一种慢性炎症性皮肤病，多见于青少年。每天用热水清洗面部，保持皮肤干净，多吃富含维生素和微量元素的水果蔬菜和五谷杂粮。可以外用维A酸乳膏，也可以选择甲硝唑凝胶。
一般情况下，额头上长了很多小疙瘩可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
如果出现额头上长了很多小疙瘩的情况，患者平时应做好面部的清洁卫生，少使用含有激素的化妆品或者护肤品，做好面部的防晒工作，可以改善病情，也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如盐酸金霉素软膏、水杨酸软膏、维A酸乳膏等，这些药物可以溶解皮肤的角质层，从而促进皮肤的代谢，有较好的治疗效果。
这是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。青春期长痘痘，绝大多数跟年龄的油脂分泌旺盛有关系，使用控油和去角质的产品是必须的。
一般情况下，11岁女孩额头上长了许多痘痘，可能是激素紊乱、皮脂分泌过多、毛孔角质化异常等原因引起的。
1.通常，11岁的女孩已经进入了青春期，在青春期，女孩体内的激素的变化比较剧烈，可能会导致激素分泌异常，雌激素分泌增加，从而导致11岁女孩额头上长了许多痘痘。
2.皮脂分泌过多：通常，11岁女孩的新陈代谢比较旺盛，可能会分泌较多的皮脂，也没有进行清理，就容易堵塞毛孔，从而出现痘痘。
3.毛孔角质化异常：弱11岁女孩毛孔角质化异常，可能会导致局部的毛孔被异物堵塞，从而出现11岁女孩额头上长了许多痘痘的情况。
