腰背酸痛的解决办法有很多，比如物理治疗、服用非甾体抗炎药物、力量锻炼等。
腰腰酸疼的主要因素有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等。在临床上，可以采用诸如微波疗法、远红外热疗、推拿等物理疗法。也可以在医生的指导下服用洛索洛芬钠、塞来昔布等非甾体抗炎药物。为了防止和长期的减轻，需要加强腰部和背部肌群的力量锻炼，比如小飞燕的运动。
考虑是由于腰背部软组织炎症引起的问题，治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和肌肉松解方法进行治疗。平时睡觉不要睡太软的床，注意保护保暖自己的，局部热疗轻轻按摩。
如果患有12指肠溃疡或者胃溃疡的话，这是正常的现象。酸痛主要是由于胃肠神经牵拉导致的，其次如果你有腰椎间盘突出等疾病，也会导致这个症状出现，因此你可以检查一个胃镜，再做一个腰椎核磁，看看是哪方面的疾病，再对症治疗。
怀疑是腰椎间盘突出引起的腰背酸痛不适，尽量是去做个腰椎检查看一看比较好，明确一下病因这样也好对症治疗对症下药。如果是腰椎病，可以做中医康复治疗比如针灸拔罐腰椎牵引，忌体力劳动，多卧床休息为好。
要防止腰椎骶椎出现异常疾病，不要再如此，如果持续疼痛，可以到外科就诊做一下拍片检查，看是否有异常，如果长时间没有恢复，也可以去医院做一下中医的治疗，比如中医的牵引理疗，按摩，艾灸都可以缓解腰酸背痛。
