坐月子期间，可以适当地吃些菠菜、西红柿、胡萝卜、莲藕、黄花菜、海带等都具有补血作用地蔬菜，能够帮助身体恢复。平时也要适当地吃新鲜的水果如苹果、香蕉、葡萄、柠檬、樱桃等，为身体提供多种微量元素，加快身体恢复。月子期间注意保持卫生，勤洗漱，防止发生感染，但同时也要做好保暖工作，防止着凉，适当地走动，加快恶露的排出。
产妇出月子汗蒸时间，一般以20分钟左右最好，但是具体多长时间，还需要根据个人体质情况而定，如果体质比较好，可以汗蒸时间长一些，这样更有利于排出身体寒气和毒素。
怀孕以后如果是做完剖宫产手术，做手术的时候局部要做硬膜外或者腰麻，术后有一定的并发症，会出现术后腰疼腿疼现象，这个时间大体会持续半年左右，所以术后一定要注意做好护理，注意局部保暖，适量运动。在月子期间，给孩子喂奶的时候，也不要一个姿势呆的太久。抱着喂奶或者躺着喂奶都可以，总之以自己舒服为主。
钙和锌对于人体的生长发育有很重要的作用，钙和锌需要通过胃液的分泌，才能够消化吸收，锌在饭后一小时服用比较好，钙可以选择在晚上睡觉前服用，或者是晚饭后一个小时服用。
是由于月子期间，着了凉风等导致，和身体气虚有一定的关系。需要每天按摩热敷的，还有注意不要受凉的，调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水可以吃中药调理的有利于恢复的。
夜间婴儿总是会哭，可能是因为不舒服，如肠痉挛，四个月前的宝宝肠神经不成熟，肠蠕动容易异常，肠痉挛导致绞痛，所以孩子会不停地哭，注意孩子的腹部保持温暖。宝宝哭的时候，把头靠在大人的肩膀上，轻轻按摩，适当按摩腹部，轻轻拍打，增强孩子的安全感。
