出现多梦的现象的原因是有很多的，可能是因为思维比较活跃，也可能是因为身体比较疲劳，思维混乱再或者是受到了外界的刺激，都会引发多梦的现象。平时能够摒弃杂念，就能让思维专注，睡觉时自然也会专注。
失眠多梦的食疗方法如下：
1.远志枣仁粥：远志15克，炒枣仁10克，糯米75克。把糯米洗干净，放进适量清水锅里，洗干净的原纸、枣仁、大火煮沸后用小火煮粥，晚上可以吃。这种粥具有宁心安神和健脑益智的功效，可用于治疗老年人因血虚引起的惊悸亢奋、失眠、健忘等症状。
2.鹌鹑粥：10个鹌鹑蛋，15克枸杞，15克核桃。鹌鹑蛋蒸熟，去皮，枸杞浸泡几分钟，炒核桃蛋，用适量大米、文火煮粥。阴补血，有稳定心情的功效，适用于心脾阳虚型失眠。
3.双仁粥：酸枣仁10克，柏子仁10克，红枣10个，大米适量，水煮，空腹饮用。具有强脾、健心、健胃的功效，适用于心脾阳虚型失眠。
失眠在临床上很常见。失眠药物主要包括以下几类：
1.安眠药：包括苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类安眠药。目前，非苯二氮卓类安眠药在临床上受到高度重视，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦和扎来普隆。
2.能改善睡眠的抗抑郁药：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林、多塞平等。都可以用，但是现在更多的新型抗抑郁药如米氮平、曲唑酮在临床上使用。传统的抗抑郁药有很大的副作用。
3.具有改善睡眠作用的抗精神病药物：这种仅用于特殊人群，如精神分裂症患者、分裂情感性精神病患者等。这将用于改善他们的睡眠。当然，顽固性失眠患者也会选择抗精神病药物来改善睡眠。最常用的是奥氮平和喹硫平。
有以下几种食物可以改善失眠多梦：
1、有助于安神补气的食物：如牛奶、百合莲子汤，也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热量过多，可以配合绿豆汤；
2、多吃高钙食物和高蛋白食物：如鸡蛋、豆制品、鸡肉类食物，有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑内神经压力，提高睡眠质量；
3、桂圆，桂圆的滋补作用比较高，可以帮助睡眠。睡前吃龙眼肉可以养血安神；
4、黄花菜，可以缓解情绪。长期食用可以补充人体所需的营养物质，同时可以缓解人体情绪，改善长期失眠多梦的症状。
治疗失眠多梦的药物如下：
1.安定和氯硝西泮为长效制剂，适用于睡眠中早醒的患者。
2.阿普唑仑和艾司唑仑为中效制剂，适用于夜间抽搐较多的患者。
3.三唑仑是一种速效催眠药，适用于入睡困难的患者。
4.新的非苯二氮卓类药物，对入睡困难、夜间梦多和睡眠质量差的患者更有效。褪黑素还可以调整睡眠结构，提高睡眠质量。
失眠多梦小妙招如下：
1、调整睡眠习惯，保证8小时睡眠，尽量6:00-7:00起床，养成习惯以后可以有效改善多梦失眠症状。
2、同时晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶改善睡眠。
3、还可以泡脚、洗热水澡。睡觉时还需要保持环境黑暗，在黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌，也可以改善睡眠。
4、服用药物饮食，睡眠障碍症状通过调整以后，如果还存在上述现象，可以用药物助眠。
