在日常饮食上多注意饮食营养食物搭配，平时可以适量多吃些富含钙质的食物。比如豆类奶类及其制品，虾皮、海带等；也可以适量补充些钙片等；平时多进行户外活动锻炼，可以每天饮用些高钙牛奶等；养成良好的生活作息饮食习惯。
当地三甲医院。疼痛以腰背痛多见，其次是膝关节、肩背部、前臂。所以缓解疼痛相对来说非常重要。首先注意给病人的保暖，平时要用温水，天气变化时注意增减衣物，睡觉时盖好被子，避免受凉。
质增生的西医治疗主要是药物治疗，如非甾体消炎镇痛药，可缓解局部炎症及疼痛，有些中药也能一定程度缓解症状，原则不主张外敷药，因为目前为止没有特别有效的外敷药，此外手术治疗也是骨质增生的常用治疗方法，但是也需要一定的手术指征，骨质增生还可以采取封闭治疗方法，特别是根神经症状比较明显的骨质增生。
一般来讲是可以治疗的。目前的治疗方法有生活治疗与药物治疗，生活治疗主要包括，运动，营养，预防摔跤等。药物治疗主要包括激素代替疗法，选择性雌激素受体调节剂等。
如果是骨质增生，是很难治疗的，只能是缓解。这些办法都是可行的建议平时不要受凉，不要吃寒凉的食物。海鲜螃蟹尽量也不要去吃。平时要注意休息，多喝热水。还要多喝热水。
如果骨质增生发生，要看哪个部位发生了增生，例如，膝关节发生骨质增生，许多病人可能活动受限。如果关节疼痛严重，可加入非甾体抗炎药，如用于抗炎和镇痛的药物，以保护关节软骨。如果发生严重变形，可以手术治疗。应该配合按摩理疗。睡眠时，颈椎病不用枕头，腰椎病要睡硬板床。要适当地进行功能锻炼，增加活动量。