仰卧起坐可以促进腰部、腹部、大腿的肌肉锻炼，频繁的弯腰屈膝动作，还可以促进腹部胃肠的蠕动，燃烧腹部的脂肪，减少小肚子；每天坚持做适量的仰卧起坐，还可以促进体内血液循环，呼吸系统，增强体质，增强身体的免疫力，预防感冒、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损的发生。
抽烟百害无一利，对身体的损害是非常大的，都知道烟里有尼古丁，会引起肺部的病变。在医学上面比较常见的是慢性支气管炎、慢阻肺，比较严重的还会出现肺癌的情况，所以抽烟的危害非常大。如果有抽烟的习惯，还是逐渐的戒掉。如果不去戒掉，长期的抽烟会慢慢的侵蚀肺部，这样会引起很多种肺部的病变。
逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。
每天一包速溶咖啡，对身体还不会造成多大的伤害。但是如果有胃肠道疾病，就不适合喝咖啡了，这样的确是有加重症状的可能。因为咖啡会增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌，加重酸反流的发生，以及促进小肠的蠕动。
二手烟可能会导致儿童哮喘。长期接触二手烟的儿童会造成肺部损伤，这特别容易患毛细支气管炎、哮喘和喘息性支气管炎。因此，父母不能在孩子面前吸烟，要戒烟，这样健康才能得到改善。
糖尿病不是每天都要打胰岛素，糖尿病出现胰岛分泌功能受损或者严重枯竭的就需要注射胰岛素了，如果注射一段时间自身胰腺分泌有所改善，在得到医生的批准下是可以将注射药物更改为口服药物的，这取决于病人的具体身体状况。
