来月经的时候尽量避免食用生冷和辛辣的食物，否则会因为气滞血瘀而导致宫寒痛经和月经不调等症状。月经期间要一定要注意腹部保暖，用热毛巾敷肚子可以有效缓解和改善宫寒。
生完宝宝后月经不调就是要注意好好休息，生完宝宝之后大概是八个月到一年左右才会有月经来潮。如果说生完宝宝是顺产的，现在出现月经不调，一般生完宝宝之后没有那么快有月经的来潮的，如果说有出现出血的情况，有可能是子宫修复不好导致的。
这是月经不调引起的，功能性的子宫出血，与体内的激素水平紊乱，有一定的关系。可去当地的三甲公立医院做一个b超，检查子宫内膜的厚度，可以保守治疗效果很好的。必要的情况下，可以选择一次刮宫进行止血。
月经不调要去医院鉴别诊断，月经紊乱分为有排卵和无排卵的类型，这与黄体功能有关，此外发生月经紊乱还要排除是否与子宫、卵巢疾病有关。生活作息不规律，也会影响月经的。检查一下超声，查看子宫以及附件情况，在月经来潮第三天抽血化验性激素六项，查看体内激素分泌情况，遵医嘱进行调理，找中医诊脉后调理。
月经不调怎么针灸的方法如下：
艾灸的功效有暖宫散寒、活血化瘀、调经止痛的功效，可以用于多种类型的月经不调，而且坚持进行艾灸治疗的话，是可以促进人体的血液循环，帮助淤血的排出，以及有助与调理月经。而且通过艾灸还可以起到暖宫散寒，促进腹部的血液循环，适用于宫寒的患者，可以艾灸三阴交、涌泉子宫等，每个穴位艾灸30分钟左右。
