可以卷腹，顾名思义，就是把身体卷起来的，是与仰卧起坐相似，主要锻炼腹直肌，可以在平板上做，也可以斜下板上做，在平板上做卷腹，应该将脚着贴着平地，然后捡起上半身，说起来也是比较轻松的。
头晕乏力腹部发胀，多考虑是肝脾不和，脾胃虚弱，气血亏虚等病因导致的。根据病情的不同，平时可以选择中成药调理。有时间可以找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药治疗。
左下腹b超包括肝胆脾胰及肠道等，妇科b超检查是包括子宫，附件，卵巢管膀胱，卵巢等。可以到医院去做B超检查一下。检查前应该空腹憋尿。检查前可以大量喝水，有明显尿意时再做B超检查，一般比较好。
妊娠几个月才能显腹部因人而异，通常而言，妊娠3-4个月时腹部会开始显怀。但具体时间因人而异，主要受到孕妇的体型、胎儿的大小、着床位置等因素的影响。
在妊娠的前3个月，胎儿还很小，子宫只是稍微增大，因此腹部外观上并没有明显的变化。从妊娠3个月开始，胎儿逐渐增大，羊水增多，子宫高度也会逐渐增大，此时孕妇的腹部会开始显怀。而到了妊娠4个月时，子宫底高度会上移到骨盆以上的位置，此时腹部会更加明显。
左上腹部涨的原因如下：
消化不良、饮食不当、慢性胃炎、胃肠菌群失调、吃了太多产气的食物等都可能会导致出现左上腹部涨的情况，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。患者要平时注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，保持心情愉快，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
一般情况下，导致腹胀的主要因素有很多，其中最主要的就是由肠胃导致的胀气。也有一些原因，比如吃得太多，或者在吃饭的时候经常讲话或者是狂笑，或者是吃了太多的碳酸饮料，或者吃了一些容易产生气体的东西。如果是因为肠道菌群功能紊乱、肠管蠕动减少、肠内气体的吸收困难、排出困难等原因，还需要考虑到肠胃功能紊乱、消化不良等。另外，病毒性肝炎、肝硬化等都会导致肝腹水，而当患者出现大量的腹水时，会出现较大的腹部肿胀。如果是巨大的肿瘤或者囊肿，比如脂肪肉瘤、间质瘤、卵巢巨大囊肿等，都会引起腹部的隆起和明显的胀痛感。
