得了高血压可以吃些维生素c，但主要还是监测血压，按时服药，平时的饮食以清淡为主，可以多吃水果蔬菜，不要吃辛辣、过于刺激的食物，另外适当的运动，也是对病情有帮助的。
高血压患者可以食用肉类，但摄入量需控制在1克/公斤体重以下，一周3次即可。
高血压患者挑选肉类时，应尽量食用鱼肉，鸭、鹅、鸡等家禽类和红烧肉等。鱼肉中富含不饱和脂肪酸，对减少心脑血管疾病风险很有帮助，是高血压患者首选食物。此外，家禽肉食用时，也不能吃皮肤。吃猪、牛、羊等红肉的时候切记不吃肥肉，瘦肉也是可以的，以免增肥。
高血压的人不吃熏肉，腊肉，肥肉。
高血压能吃维生素。维生素可以清除体内毒素，但一定要吃没有副作用的维生素。由于血管垃圾堆积堵塞血管，血管老化失去弹性，导致血管有效截面积下降，在同等血压下血流量下降，身体供血不足，全身各处的细胞处于饥饿状态。于是大脑发出指令，让心脏加大压力，增加血流量，这样就形成了高血压。
可以食用一些维生素b或者是摄入富含维生素b的食物，每天进行一定量的补充，多食用蔬菜和水果、维生素方面，可以适当补充维生素C、D、E三类维生素，可以起到保护、软化血管的功效。
午间一般还可服用高血压药物，但一般都安排在清晨服用，由于血压在每天早晨都会出现小峰，所以具体用药时间当然要综合考虑一天中血压高低。
用药时，建议患者提前咨询医生，在医生指导下合理用药，避免用药不当出现不适症状，还可能会导致病情发作。
合理使用高血压药物，多数能得到良好控制，控制时间长，可以降低许多并发症。
