对于低头久了脖子疼的情况可以通过以下缓解方法：
患者低头脖子疼有时可能只是因为维持某个姿势过久，引起颈部肌肉酸胀，影响局部血液循环速度，从而出现疼痛症状。首先患者可以做抬头挺胸的扩胸运动，同时对疼痛部位肌肉进行按摩松解，这样可以加快血液循环速度，有利于缓解疼痛。
建议患者不要长时间处于同一种姿势，从而避免颈部劳累的情况发生。
心脏刺痛似的可能是神经性疼痛。若出现左侧心前区或胸骨中下段针刺样疼痛，为锐痛，持续时间不定，有的持续数秒钟，有的持续数小时不缓解，但生命体征稳定，为神经源性疼痛。
临床工作中多见于机体心肌缺血，胸膜炎或是神经肌肉疼痛等引发不适表现，医院检查如胸片心电图等，明确病因病情在医师指导下治疗处理。生活中注意休息避免劳累熬夜，保持心情舒畅，合理饮食加强营养补充维生素微量元素等，明确病因针对性治疗处理。
这种考虑有可能是由于胆囊炎或者胃炎导致的胃胀引起的相关症状，建议可以做一个肝胆B超以及胃镜的检查，明确诊断一下是否有肝胆疾病以及胃的疾病。必要时可以去医院去进行相关的诊断，进行进一步的确定与治疗。
青少年心脏刺痛正常，具体分析如下：
青少年心脏刺痛是一种生理症状，属于功能性的。大多数的心前区刺痛，都是因为肋间神经痛，这种感觉会在一瞬间出现，通常是神经性的放电，不会有太大的问题。心前区刺痛的原因还有心肌炎、心包炎、肋软骨炎等，这种疼痛是不正常的，需要考虑是器质性疾病，如果没有器质性疾病，也不用太过紧张。
一般情况下，心绞痛、冠心病、心肌炎、心包炎、心律不齐等都会导致深呼吸心痛。如果出现短暂的刺痛性心绞痛，可以在舌下口服硝酸甘油。出现心率失常时，可以口服美托洛尔等药物进行治疗。如果发生了剧烈的疼痛，有可能是由于胸间神经痛、胸膜炎等原因引起的，这与平时的工作节奏过快、压力大、紧张、熬夜等有一定的联系。建议平时多吃些有规律的饮食，多注意休息，多吃一些有营养的食物，可以有效改善深呼吸心脏刺痛的情况。
