您好,我今年20岁,女生。我160cm。

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您好,我今年20岁,女生。我160cm。才80斤,怎么才能增肥呢,是调理饮食吗还是什么。也不敢吃热量太高的,怕长痘。曾经的治疗情况和效果:您好,我今年20岁,女生。我160cm。才80斤,怎么才能增肥呢,是调理饮食吗还是什么。也不敢吃热量太高的,怕长痘。
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,您这种情况如果想要增重的话,首先要每餐适量增加100-200千卡的能量,且要以优质蛋白质食物为主,这是增重的基础;同时建议您日常可以进行运动,尤其是力量性训练,每周1-2次的力量性训练可以帮助您在控制体脂率的基础上增重。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,影响体重的因素有很多,例如遗传问题,自身胃肠道问题以及饮食问题等,建议你可以在饮食方面适当的多吃些蛋白质含量高的食物,例如瘦肉、动物肝脏、奶类等,另外可以选择无氧运动,希望我的回答能帮助到你。
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武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
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问题分析:你好。你的身高和体重比较,确实是廋了些。身体太廋会影响发育的。虽然你的个头已经有了,太瘦就成了豆芽菜。
意见建议:建议你多参加户外的体育活动,慢跑、体操、跳绳都可以。运动量增加以后,你的饭量也会同步增加,渐渐地会赶上来。你的标准体重是60公斤左右。
相关问答

13岁女孩的正常身高是在1米56左右,另外体重是在70斤左右。平时一定要注意从饮食,运动,睡眠来促进孩子的生长发育,要注意生活规律,保持充足的睡眠,多运动,营养要全面,比如优质高蛋白,微量元素,各种维生素。多补充一些鸡鸭鱼肉,牛奶虾等。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

首先要多喝牛奶,蛋白,肉类这些富含蛋白质的食物。孩子生长旺盛,对蛋白质的需求是比较大的。其次要让孩子有充足的睡眠。在夜间睡眠的时候,是人体分泌生长激素的高峰期。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,13岁女生腿毛多可能是正常现象,建议加强日常护理即可,成年后再考虑使用脱毛膏。具体分析如下:
1.加强日常护理:13岁女生体内的激素分泌比较旺盛,不排除会出现腿毛多的情况,但是不会引起身体不适。建议加强日常护理,做好局部清洁,避免熬夜,有利于激素水平的稳定和正常的生长发育。
2.使用脱毛膏:若13岁女生腿毛多,比较影响美观,建议成年后再使用脱毛膏,其中的化学物质可以在10分钟左右软化腿毛,溶解毛发结构,然后将其刮掉即可,可以暂时达到脱毛的目的,但是2-5天会再次长出。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

长小胡子多与体内雄激素水平偏高有关,导致的体毛偏重,平时少吃反季节的食物和动物肾脏等,生活作息要规律,不要熬夜戒烟酒,再观察一下,并不属于病态。可以到医院的医疗美容科或者皮肤科就诊,做冰点脱毛或者光子脱毛,不过唇部的毛发,需要多次治疗,大概八次左右,每次间隔三周到一个半月不等。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

女生怀孕40天左右会干呕。
怀孕初期,由于胚胎在体内着床发育,女性的身体环境会出现相应的变化,因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等症状。早孕反应通常是在女性怀孕40天以后才会出现。但也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。但随着孕期的增加,早孕的症状也会逐渐消失。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果是女孩子,年龄在25岁以下,骨骼线条还没有完全封闭的情况下,是可以继续生长的。可以进行伸展训练,没有器材的话,可以进行普拉提,如果有简单的运动器材,可以把单杠挂起来,配合进行引体向上。可以参与一些运动,比如篮球、排球等,这些都是可以进行的,比如蹦蹦跳跳,有利于身体的生长。要多喝牛奶,少吃零食,多吃含激素的食物,多吃蔬菜和水果,促进身体发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。