晚上9点钟睡,到半夜45点钟就

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晚上9点钟睡,到半夜45点钟就醒了,然后就睡不着。一到下午人就很疲倦。该怎么办?
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叶德敬 新疆医科大学第五附属医院内科 三级甲等
擅长:心肌炎,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病
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问题分析:保持规律的作息时间很重要,不要睡得太早,十一点睡正合适,睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质咖啡、浓茶或吸烟等。
意见建议:睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物,另外白天也不要有太多的睡眠,容易造成睡眠紊乱。困了,中午可以小休息一会,时间不宜过长。
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相关问答

孩子晚上哭闹不睡觉,很有可能是由于消化不良孩子出现了腹胀的情况,要帮助宝宝适当的按摩腹部。孩子晚上哭闹也有可能是由于白天睡得过多,还是睡眠是有规律的。白天睡觉最好控制在两个半小时,避免时间过长。孩子入睡困难,也有可能是体内缺钙所导致的,最好及时的给孩子补充钙质,同时要带孩子多做户外运动,多晒太阳,这样是能够促进钙质吸收的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝睡不实有环境因素和自身因素的影响,周围环境包括温度湿度空气新鲜空气,宝宝自身则有饥饱渴尿等需要。此时的宝宝已有思维活动这样就会做梦好梦宝宝会笑恶梦宝宝会哭还可能爬起来。另外周岁以内的宝宝还会因缺钙而夜惊夜闹。因此睡前不要让宝宝太兴奋尤其看电视是宝宝夜间做梦哭闹的主要原因之一。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛易产生内热。另外衣着盖被过热过厚也容易使宝宝睡不安稳。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

晚上睡到半夜手麻的原因,大脑的疾病,比如颅内肿瘤、脑梗死、脑出血以及其他一些疾病。有神经传导通路的损害:比如颈椎病、周围神经病变等。外周感受器损伤:比如皮肤烧伤、皮炎等疾病。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在半夜皮肤突然出现瘙痒,最常见的有两种大的原因。为疥疮,疥疮在夜间出来,在皮肤表面活动,出现瘙痒,白天瘙痒不明显,皮疹发生在手缝,腋窝,腹部,外阴等皮肤薄嫩部位。第二种情况,为过敏性疾病,突然间出现的瘙痒,并且伴有红斑风团等,属于急性荨麻疹,饮食,包括在发病前,使用了高蛋白类的食物,如海鲜等,或者吃了某些药物,引起的这种过敏反应。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

睡到后半夜时后背疼痛,通常为急性冠状动脉粥样硬化性心绞痛、不稳定型心绞痛、心肌缺血等症状,此时心绞痛后有向后背放射的牵涉痛情况。泌尿系统疾病,睡到后半夜时突然后背疼痛会有急性泌尿系结石,肾输尿管第一狭窄处结石诱发疼痛为主要原因。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在半夜的时候出现胸口正中间疼痛,这种现象考虑属于静息性心绞痛,相对是比较严重的冠心病类型,也有可能是存在心脏神经症或者别的精神心理因素引发的异常表现,还有可能是存在X综合征,也会诱发心前区不舒服的症状。

王栋副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。