人高度繁忙,应如何注意饮食?

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我是一名注册会计师,每年1-5月份是我们极度繁忙的工作季度。因为这一段时间要做年报审计,时间要求强,平均每天休息时间不足下6小时。其实我也知道这样对自己身体是很不好的,但没办法,要生存呀。目前,身体状况是血压冬季会高,正常会在下压90-100;上压140以内,夏季正常。除血压以外,身体其他无异常。在高血压方面,我知道一些饮食要点。我不知道在每年1-5月份期间,我们工作如此繁忙,饮食应注意什么?有什么可以补一下身体的?目前,我会在年报审计期间口服一些复合维生素,自己也不知道有无效果,心理作用吧。专家同志,请尽可能详细解答。本人及全家会万分感谢!!!
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:对于工作压力大的人,每天的饮食菜谱中绿叶菜或绿色蔬菜是不可缺少的食物。绿叶蔬菜中维生素C含量非常高,像菠菜、油菜、小白菜、生菜、卷心菜、山野菜等,还有菜花、西兰花、青椒等维生素C含量也非常丰富。另外像猕猴桃、草莓、大枣、山楂、柑橘类也都是维生素C的很好补充食物,可以缓解工作压力。
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丁怀金 山东省曲阜市董庄乡后夏庄卫生所内科 一级丙等
擅长:内科、尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析:你好,这种情况要应该是高血压的原因,充分休息、低盐饮食也是很重要的
意见建议:注意劳逸结合,保持足够的睡眠,注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇。的食物
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,你的这种情况主要是工作量比较大,比较劳累引起的。
意见建议:现在主要是饮食上多吃蛋白以及维生素含量丰富的食物,水果蔬菜要多吃,同时要注意休息和运动结合。
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肖媛媛 护士 萍乡东方医院内科
擅长:幽门螺杆菌感染,高血压,老年人高血压,消化性溃疡,...
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问题分析:你好,因为热胀冷缩的原理,冬天的体温是会比夏天高的,但是高也不会高出140/90的。每天都是140/90-100就属于高血压了。需要引起重视,避免进一步发展。
意见建议:建议你平时可以喝绿茶,决明子茶,山楂茶,绞股蓝茶辅助降压.注意增加运动,监测血压,养成良好的生活习惯,采用低盐低脂低胆固醇饮食,不吃动物内脏,肥腻性食物,食用植物油.戒烟酒来降低血压.
相关问答

要吃有营养的食物。补充一些辅助食品后,如果宝宝出现积食、腹泻等情况,只要不影响食欲,只要不是太过刺激性的食物,都可以正常喂养。
食用膳食纤维含量很低,营养成分很丰富的食物,对婴儿来说是很好的选择。还要以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激性食物,少吃油腻、生冷的食物,避免造成腹泻加重。
除了饮食,还要注意给宝宝腹部保暖,帮助病情恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

崩漏是妇女非行经期间阴道出血的总称。临床以阴道出血为其主要表现。多因血热、气虚、肝肾阴虚、血瘀、气郁等损及冲任,冲任气虚不摄所致。治疗以行气散寒,通经止痛。以足太阴经及任脉穴为主。日常注意休息,多喝温开水,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸生冷食物,养成良好的生活习惯。少量多餐,定时定量。积极参加体育锻炼,提高机体免疫力。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

低钠血症的人在日常生活中要多吃含盐的食品,这样可以有效的弥补体内的钠的损失。低钠血症的患者还要注意日常饮水的摄入量。不能吃生凉,辛辣,油腻的东西,有助于维持体内的均衡。平时要少吃利尿药之类的促进钠排泄的药物,可以通过多吃盐来补充钠。另外,情况严重时,建议患者及时前往正规医院,在医生指导下进行补钠治疗,比如氯化钠注射液。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

浅表性胃炎的人要少吃一些辛辣刺激性的食品,比如辣椒、白酒、大蒜等,要多吃一些比较温热的东西,不要食用太冷的东西。平时要多吃一些养胃的食品,比如小米、山药、枸杞、银耳、豆制品、薏苡仁、蘑菇等,同时饮食要有规律,要有规律地进食,要有规律地进食,避免熬夜,避免不必要的烦恼,要有良好的心态。
如果浅表性胃炎的情况比较严重,建议及时前往医院就诊治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

食物要选择容易消化吸收,营养丰富,要选高蛋白质的食物,蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维有密切的关系,牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物。应多食维生素高的食物,因维生素A能增强身体的抵抗力,促进大脑的发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

糖尿病要注意以下饮食。
一、选择脂肪含量少的食物,鱼、去皮鸡肉、兔肉等脂肪含量最低,瘦猪肉、去黄鸡蛋、脱脂牛奶脂肪含量也较低。豆制品的脂肪含量也不高。很多蔬菜(如白菜、萝卜、黄瓜、蘑菇等)、菌藻食物(如海带、水母等)等都是低脂肪食物。动物内脏(如牛杂货、鸡杂货、猪杂等)、蛋黄等胆固醇含量高,不应限制或食用。吃西餐的时候,可以用没有脂肪的沙拉酱代替脂肪非常多的黄油。
第二、选择纤维食品,如各种蔬菜、水果、海带、紫菜、豆类、粗粮、全谷类食品(如玉米面包、全麦面包)。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。