可以选择喝一些泻火的饮食，小孩子不适合喝凉茶或者金银花茶，饮食清淡，家里不宜太干燥，平时多喝水，避免辛辣刺激性的食物。适当进行锻炼，合理膳食。适当的补充维生素，注意休息。
一吃香蕉就会上火是因为吃香蕉会导致脾胃虚寒，而且香蕉含糖量很高，代谢不完会变成脂肪存储下来，可能导致高血糖症。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
一般情况下，上火尿液发黄可通过日常护理、使用药物等措施进行改善，具体内容如下：
1.日常护理：若患者上火后没有足够的饮水，就会导致尿液发黄，因此建议患者平时多喝水，多休息，避免吃辛辣食物。
2.使用药物：如果上火尿液发黄并伴有刺痛感，可以在医生指导下使用桂林三金、左氧氟沙星、高锰酸盐溶液冲洗进行治疗。
上火分为实火和虚火，又分别表现在不同的脏腑上，例如胃火表现为口舌生疮、大便干燥等，肝火表现为口苦咽干，耳鸣等，心火表现为失眠多梦、心神不宁等。长期上火，要考虑其复杂性，寻求专业的医生辨证治疗，合理调治。
可以多喝蜂蜜水或者多进汤类饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质为关键，调理几天就可以恢复正常了，没有必要用药，多吃米粥，汤类饮食。适当的活动锻炼，养成良好的生活习惯。
吃奶粉上火可以多喝开水，可以用莲子心煮水充奶粉喝，或者直接喝莲子心水，不要添加菊花晶、清火宝、还有奶粉伴侣之类的产品，此类产品添加剂多，糖分多，容易引起消化不良。
