一天中那些时候适宜保健?

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保健一直都是这样,但是想健康点。。曾经的治疗情况和效果:无
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好:根据您的描述,身体的保健是就养成一个良好的饮食习惯和生活习惯,平时饮食上要按时就餐,少吃零食少吃些高脂肪的油炸类食物,少吃零食,多食些膳食纤维丰富的食物,按时就餐,多参加些体育锻炼
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丁芸芳 护师 宁都县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:难产,先兆流产,胎位异常,产道异常,习惯性流产,自...
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问题分析:您好!要保持身体的健康,要注意每餐必须7分饱,要注意营养搭配。 还要保证每天充足的睡眠,在8小时的睡眠是最好的。 每天坚持体能锻炼,能够有效的增强体质。
意见建议:建议您最好傍晚5点至8点进行身体锻炼比较合适,有助于睡眠及脂肪的消耗。
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李敏 于都县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:子宫肌瘤、慢性宫颈炎
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问题分析:你好,一般来说如做些健身运动,或保健操等,在下午的四五点之后。
意见建议:建议,在健身运动之前不能空腹,可以少量喝杯牛奶或零食,要注意避免过量等。祝顺利!
相关问答

对安神补心丸过敏者以及孕妇和处于哺乳期人群禁用。服药期间戒辛辣,烟酒以及油腻食物,平时尽量保持乐观心情,少动怒,多吃含蛋白质高的食物。安神补心丸的服用需根据病人的不同病情和在医生指导下用药。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

对安神补心丸过敏者以及孕妇和处于哺乳期人群禁用。服药期间戒辛辣,烟酒以及油腻食物,平时尽量保持乐观心情,少动怒,多吃含蛋白质高的食物。安神补心丸的服用需根据病人的不同病情和在医生指导下用药。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

可以防癌抗癌,降三高,可以增强抵抗力,美白皮肤、经常喝刺梨泡的酒、水会避免便秘、对于胃部不舒服的可以起到很好的治疗作用,注意泡酒要用纯粮食酒。但是要适当服用。本身对酒精过敏的人,是千万不能尝试的。另外,处于成长发育期的小朋友,也是不能饮用的,本身已经有一些明显疾病症状的也要听从医嘱后才能饮用刺梨泡酒的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

气温在26度上的就不需要再开空调了,水温在37度左右就可以,不能太烫。完后用浴巾包裹一下后擦干水份,换上干净的衣服,就不容易感冒了,另外洗完澡后一定期马上喝些水,以补充水份。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一天中血压的变化规律是白天较高,而晚上较低。
血压在一天之内是有规律的,早上的血压要比下午的高,而在晚上睡觉的时候,血压会下降到最低。此外,在冬天,我们的血压要高于夏天,而血压的改变是生理上的,这主要是由于人体荷尔蒙的波动以及压力感受器的敏感所致。另外,血压也会因为抽烟、喝酒、喝咖啡、情绪波动等外界因素而发生改变。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

每天中晨6点至10点,高峰时段为4~8点,而清晨则为血压最低点。
正常人群的血压是以双峰和谷形的形式分布的。一些高血压患者的血压也是呈勺形分布的,因此早晨要吃一些降血压的药。但也有一些病人出现了非杓型和反杓型的血压,需要根据血压的高低来调整使用降压药的时间,最好在血压上升之前一个小时内口服降压药。
降压药在起效后会抑制血压的上升,这样可以防止血压的波动,对高血压病人的病情也有一定的影响。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治