七个月的宝宝缺钙缺锌怎么食补

病情分析:
如果不严重的话食补就可以了,如果严重的必须药补
意见建议:
海鲜类食品中含有丰富的锌,动物的肝,血中含有铁,母乳喂养的宝宝,哺乳者应多进食含铁丰富的食物,奶粉喂养的宝宝可以选择强化铁的奶粉. 可以用葡萄糖酸锌补锌

补钙建议口服葡萄糖酸钙和伊可新试试，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。

补锌建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精， 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .

指导意见：您好 考虑孩子缺锌 缺钙 可以药物补充及食补的 建议缺锌吃到葡萄糖酸锌或是甘草锌 补充2-3各月 缺钙吃到小儿伊可新 配合吃到葡萄糖酸钙 观察看看 注意饮食 添加辅食 可以吃到肉食 蛋 肝泥 鱼泥

补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙，只需在正常饮食的同时给孩子添加生理需要量的儿童鱼肝油，让孩子多晒太阳，帮助孩子钙的吸收。

一般来说，只要不偏食，且孩子的日常饮食营养均衡，孩子一般不需要额外补锌。但对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，通常的乳类食物很难满足其生长需要，父母在给孩子佐以相应辅食的同时有必要给孩子添加补钙、补铁、补锌的药剂。

白天补锌晚上补钙

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多家长把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。

因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

需要注意的是，除了钙锌制剂外，食物中富含的钙锌也不应忽视，动物内脏、瘦肉、鱼肉及贝壳类等富含锌。而牛奶、虾皮含钙较多，牛奶又有助于睡眠，晚上喝杯牛奶是最便捷的补钙方式。

给宝宝补锌别急着去药店。只要宝宝缺锌不是很严重，花点心思在饮食上“做做文章”，效果往往好于药补。那些补锌口服液和含锌强化剂等，且不说效果如何，总没有食物来得安全且玩副作用。而且，从营养学观点来看，我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全足够的。

一般说来，贝壳类海产品含起锌最为丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。

另外动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。

对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。

如果一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要听从医生的指导，爸爸妈妈千万别擅自作主哦。

宝宝补锌餐

油淋莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

制作步骤

1将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

2将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。

3热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精

制作步骤：

1胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

2待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。

3把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

钙是人体含量最多的无机盐，99%在骨骼，主要与磷等元素造成人体的支架一骨骼与牙齿。小儿正生长发育，钙的需要量相对较大。另1%的钙主要存在于体液，也非常重要，它参与人体渗透压的平衡；为重要的凝血因子之一，对心脏、肌肉、神经的功能都起重要的作用。如血中离子化钙降低，神经肌肉兴奋性增强，就发生婴儿手足搐搦症一缺钙抽风。6个月以内婴儿日需钙元素400毫克，6--12个月600毫克，3岁以上日800毫克。

食物中以奶类含钙量最多，也易吸收。因乳儿及乳畜生长发育快，需钙最多之故。母乳含钙约每百毫升30毫克，牛奶约110--120毫克。母奶虽较牛奶少，但钙、磷比例合宜，吸收率高。断母奶后，日食牛奶500毫升，再加适当辅食，就不缺钙了。其他食物如豆类、芝麻酱、虾皮等含钙量也较多。


碳酸钙含钙40%，乳酸钙含钙13%，葡萄糖酸钙含钙9%。碳酸钙虽不溶于水，但因胃酸的作用，在胃中可溶解，吸收率不低于其他钙剂，含钙量远高于其他钙剂，故一般在钙剂中，以选择碳酸钙为佳。