备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。
一般情况下，同居一年多却没有怀孕可能是采取避孕措施、不孕等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
同居超过一年还没有怀孕，如果没有采取避孕措施，可能是不孕导致的。不孕指的是有正常性生活，超过一年不采取避孕措施或未怀孕。不孕的原因包括慢性妇科炎症、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、卵泡发育障碍、排卵障碍、输卵管堵塞、先天子宫发育畸形等。也有可能是男性问题造成的。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
要想快速怀孕，必须要把握好女性的排卵期。所以如果女性的月经周期是30天左右，可以在月经的第12天开始去医院做B超，以此来监测卵泡的发育情况，并隔日进行监测。一旦监测到顺利排卵了，就及时安排同房。
女性一般超过三十五岁如果怀孕就属于高龄孕妇了，如果现在备孕期间，可以吃一点防止胎儿畸形的药物，同时夫妻双方期间避免生病，饮食及生活要规律，可以在排卵期内进行房事受孕率是非常高的。
