月经血量在20-60毫升之间都属于正常情况，对于怀孕是不会造成影响的。如果正在备孕，建议可以进行排卵功能的检测。在明确排卵日后进行同房或者在排卵期前后同房，受孕的可能性会大大提升。备孕期间，饮食上要注意保证营养的充分摄入，对胎儿发育以及孕妇身体健康都有好处。需要注意休息，避免过度的劳累，不要熬夜，戒烟戒酒。可以强加锻炼，提高体质。
不要喷灭害灵，一般喷过药物的房间会使你呼吸到不好的空气，对胎儿也会有影响的，对你本人也是不利的，需要严格做好孕期的检查，严密观察胎儿的发育情况，如果发现胎儿异常，及时做处理，保持屋内的空气新鲜。
喝抹茶会引起失眠。
因为抹茶是纯绿茶，茶多酚、茶碱等成分比普通绿茶高，所以如果晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性的变化。因为茶碱和茶多酚的作用，晚上大脑兴奋，难以入睡，导致失眠。建议晚上不要喝抹茶，尤其是晚上四个小时之内。如果想喝抹茶，白天可以喝抹茶。晚上喝抹茶的成分和血液通过消化系统代谢的成分差不多，这样就不会影响晚上的睡眠。少数严重敏感的人也会影响和引起夜间失眠。
问题分析：从您的描述来看，这种情况感染艾滋病的概率性是极小的，艾滋病感染的途径，一个直接的性生活传播，另外是通过血液传播，还有是通过母婴传播的。
指导建议：因此根据您描述这个情况，一般来讲不太会感染到艾滋病的，建议您放松心情，不需要太紧张。
喝完咖啡会失眠。
咖啡和茶只会延迟睡眠，导致失眠的。其原因在于，咖啡和茶所含的咖啡因虽然消除了腺苷对大脑的抑制的作用，使困意和疲劳感消失了，咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层，尤其是睡前喝咖啡可能会导致失眠。所以建议睡前不要喝咖啡。茶还能兴奋大脑皮层，所以尽量避免睡前喝。平时喝酒不会影响正常睡眠，但建议适量饮用。只要不大量饮酒，对睡眠不会有任何影响。
喝了加多宝不会失眠。
加多宝凉茶由七种中草药制成，即鸡蛋花、夏枯草、金银花、碎布叶、甘草、仙草和菊花。这些中草药的大部分功效是清热解毒、降火除湿。其中鸡蛋花、夏枯草和甘草也有祛痰止咳的作用；布渣叶还可以消除食物停滞，开胃解渴；仙草能清热、解热、补水；菊花具有祛风散表、清肝明目、平肝熄风的功效。因此少量的喝一些是不会导致失眠的。当然，如果失眠症状严重，建议去医院诊治。