调整饮食结构：在平时要保持饮食营养搭配均衡，要保证荤素搭配合理；戒烟戒酒：经常大量吸烟，喝酒也是会形成脂肪肝的；勤加锻炼：生命在于运动，特别是年轻人，应该多参加运动来增强体质。
年轻人失眠的治疗方法主要有以下几种
一、睡觉前30分钟可以喝热牛奶，有助于改善睡眠。
二、睡眠中也可以听一些有助于改善睡眠的轻音乐。有助于放松神经，舒服心情，改善睡眠。
三、睡前可以用温水泡脚，促进全身血液循环，改善睡眠。
四、辅以褪黑素、右佐匹克隆等改善睡眠的药物，或给予镇静口服改善睡眠。
五、若年轻人失眠伴焦虑、抑郁等情绪障碍，可给予调节情绪的药物改善睡眠。
年轻高血压患者患脑血管病一般是因为没有良好地控制血压。
血压不能很好地控制，常常上下起伏，从而对血管产生很大的损害。就像一个气球，每天处于过度膨胀、收缩的状态，时间一长，气球的塑料就会慢慢的变老，最终很有可能会爆裂。所以在这个时候要注意控制血压。
身体出现不适时一定要及时就医，在医生指导下进行对症治疗，定时定量服用药物。
震颤（震颤）并非在所有帕金森氏病患者中常见，但可能会发生轻微震颤，通常从一只手或一只手臂开始。当病人休息或行走时，当们焦虑或兴奋时，震颤很可能发生。肌肉僵硬。肌肉僵硬通常是帕金森病的早期症状：转身、从座位上站起来、解开扣子和其日常活动变得越来越困难。
年轻人失眠的主要原因有以下这两个方面：
1、身体活动太少，如：从不锻炼身体或没有时间，旅行时坐公交车，从不散步或打太极拳，在室内长时间采取固定坐姿，很少做一些体力家务等。这种原因往往被人们忽视。人们很少把失眠和体力消耗过少联系在一起，一般认为两者没有联系。然而当人们从事体力活动时，大脑皮层会使精神活动的兴奋焦点得到休息。在繁重的体力活动后，人们更容易入睡。
2、烦恼干扰睡眠，比如，一个人因为很多不愉快的事情而产生的焦虑，对一些问题的解决缺乏信心，面对重要的选择时难以下定决心，生活或工作压力大等等。当今社会过多的压力和其他分散注意力的因素会影响睡眠质量。
在电脑前一坐就是一天，下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。
