如果得了脚癣，平时一定要注意脚的卫生。一定要保持鞋和袜子的通风。应该早一些治疗脚气的药膏帮助缓解。肯定是需要抗真菌治疗的，平时一定要注意干净卫生，真菌一般可以涂抹抗真菌的药物，同时注意不要穿别人的鞋子或者袜子，以免造成交叉感染。多吃些富含维生素b多的食物，这样有利于增强身体的抵抗力和皮肤的抵抗力，从而很快地恢复。肯定是需要抗真菌治疗的，平时一定要注意干净卫生，真菌一般可以涂抹抗真菌的药物。
所谓癣主要是真菌感染，脚癣就是平时说的脚气。主要是以痒感为主，甚至伴有水泡，皮损，裂口的临床表现。如果没有皮损或者裂口的话，可以用药物进行足浴，另外，定要多注意卫生，勤换鞋，勤洗脚。饮食清淡。
半夜醒来，失眠的解决方法如下。
1.要改善睡眠环境，就要提高睡眠质量。人在适当的地方睡觉，通常睡得很好。周围声音嘈杂，有强烈的光线刺激，很难舒服地睡着。要想解决这个问题，调节睡眠环境，室温必须合适，被子取决于天气。
2.请保持生物钟稳定。每天在规定的时间睡觉，使身体适应，在某个时间犯困是提高睡眠质量的有效方法。
3.及时缓解压力。缓解压力，保持良好的心态是促进健康的途径。无形的压力使交感神经兴奋，而紧张状态下睡眠质量下降，所以要缓解压力，消除负面情绪来缓解。
脚气的学名是脚癣，是脚部皮肤感染皮肤癣菌后出现的真菌感染类疾病，所以脚气和脚癣是俗称和学名的区别。主要症状是足部皮肤出现水疱、干燥、脱屑，甚至有些渗出、糜烂等，部分可能会有瘙痒感，甚至瘙痒比较剧烈。
首先要考虑的是感染的出现，以及化脓性感染的出现，导致化脓性情况的出现。伤口应在医院治疗，化脓分泌物应清除。通常，尽量避免用手抓，这更容易引起感染。足癣也就是老百姓说的脚气，是真菌感染引起的，真菌一般喜欢在温暖潮湿的环境，所以平时要勤换鞋袜，注意保持局部的清洁干燥，如果确诊是足癣，鞋袜要热水烫洗以及暴晒消毒，因为在应用治疗药物的同时，如果不注意好消毒仍然会反复地出现皮疹。足癣可以完善真菌镜检的检查来明确诊断，检查结果出得比较快。
失眠半夜醒来睡不着。可以用以下方法来解决：
1.平静情绪：如果已经醒了20分钟或更长时间，仍然无法再次入睡，可能需要起床了。在不开任何强光的情况下，做一些平静的事情会更容易入睡，比如深呼吸，放松心情，等到有睡意再睡觉。
2.分散注意力：如果由于日常压力过大，大脑无法放松，可以考虑从100开始倒数，转移注意力，迫使大脑放松，从而再次入睡。
3.安静的卧室：睡觉时，尽可能让卧室安静。一些细小或刺耳的声音会把你吵醒。使用耳塞可能会有帮助。
4.保持凉爽：房间过热也是半夜醒来的主要原因。室温有助于安静睡眠，特别是对更年期的一些燥热人群。
