通常情况下，肾虚血虚气虚建议吃以下几种好：
肾虚造成肾脏功能降低。平常建议多吃黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑芝麻粉、黑桑葚、木耳、淮山药等。气血两虚建议多吃高蛋白食品，有牛乳、花生、蛋白质食物、鱼类、虾等。多吃补气血的食物，有干桂圆、牛肉、糖、花生、大枣。体质虚弱，建议多吃桂圆肉、黄豆面、莲籽、鸡肉、菌类、生猪肉等。
男孩子，如果没有过于频繁的手淫习惯，那么通常是不会出现肾虚现象的，首先是需要戒除手淫，养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。不要接触色情信息，减少个人独处的机会，多培养些兴趣爱好，转移一下注意力。多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。
肾虚，气血虚可以吃的进补药物有：人参，燕窝，鹿茸，阿胶等。如果怕生小孩的时候，身体会扛不住。可以多吃含铁蛋白质的食物如木耳大枣乌鸡等。孕妇在怀孕的过程中，如果不是身体特别虚弱。都不用特别的去进补。
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可表现为腰酸、烦躁、盗汗、头晕、耳鸣等，可以服用药物进行治疗，肾阳虚可表现为四肢发冷、畏寒、神疲乏力等，可以服用金匮肾气丸进行治疗，肾虚也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、黑芝麻、枸杞、桑葚、何首乌、核桃、山药、栗子、大麦、甲鱼、银耳等进行食补，还可以喝粥类，如枸杞猪腰粥、桑葚紫米粥等。
肾虚可以吃鹿茸、海马、黑芝麻、韭菜、狗肉等，肾阳虚可以多吃一些温补类的食物，例如冬虫夏草、羊肉、生姜、胡椒等，肾阴虚可以多吃一些滋补类的食物，例如枸杞、黑米、黑木耳、黑豆、桑葚等。
