40岁女人用不用口服营养品?该口服什么营养品好?

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我40岁,平时陪孩子学习到12点左右,早上6点起床。一天都没精神,感到身体很累,眼睛也涩,但好象又不能靠睡眠补回来。我是不是缺少什么元素,该补充些什么?能长期口服营养品吗?有无激素?请提供科学依据,谢谢。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘盼 测试1其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的描述,很有可能是您的休息不足,另外,饮食中缺乏营养。人的年纪增长对食物的吸收能力就会下降,所以大量的营养补充是很必要的。建议您可以每天喝一袋牛奶,尽量多吃一些大豆类食物。营养品可以摄入一些维生素,钙等。
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张超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,老年久病卧床,更年...
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健康指导:您好。正常情况下,如果饮食有规律,作息正常的情况下,是不需要单独补充营养品的。您的情况可能与每天的事情比较多有关,而且,晚上睡得又很晚,所以,应该调理作息。同时,饮食一定要保证,各种食物都要吃,这样才能更有营养
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杨肖云 医师 邯郸市魏县中医院内科 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌...
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问题分析:你好,今年40岁,年龄不大,这段时间熬夜时间长,,本身夏天也容易发困和没有精神,眼睛干涩不一定是疾病所致,至于营养品,没有必要补充。
意见建议:建议你最好不要让孩子熬得时间太常,你们注意多喝水,可以适当补充钙质,祝你们健康。
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于这种情况的话,平时要多注意休息为好,太晚睡觉对于学习和工作都是不好的,所以要注意。一般最少保持8小时。平时可以适当用点菊花,枸杞,西洋参泡水饮用,对于提神明目养肝都是有一定帮助的。
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,你的这种情况主要是睡眠不足引起的,不考虑缺乏营养物质。
意见建议:最好的治疗就是自己多吃蛋白以及维生素丰富的食物提高抵抗力,同时注意中午午休。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,人体的黄金睡眠时间是晚上十点到凌晨两点,您长期处于睡眠不足的情况,即便是再好的营养品也替代不了优质的睡眠的,身体健康才是最根本的,所以您最好考虑调节些休息时间,祝您生活愉快
相关问答

女人流产可以吃以下几种营养品:
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。流产后会有气血不足的情况,可以吃些补气补血的食物,例如人参鸡汤,红参鸡汤,都是具有补气的作用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

为了达到最好的效果,孕妇怀孕以后从第3周,同房后第3周起就开始补充DHA。怀孕期间适当的补充DHA,一方面有助于娃娃中枢神经系统的发育以及视力的发育,另一方面对于孕妇也是有一定好处的,可以降低妊高征的发生危险,也可以预防和减少产后抑郁症的发生。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

骨折患者可以吃富含钙、蛋白质、易消化的食物,也可服用促进骨折愈合的药物。
骨折后可以通过饮食调理来促进骨折的恢复。建议患者多吃营养丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。钙是骨质的主要成分,富含钙质的食物能够补充人体所需的营养,促进骨折愈合。另外,骨折后的身体一般比较虚弱,可多吃富含蛋白质的食物,补充身体的能量,促进身体恢复。
饮食方面要注意清淡,不能吃辛辣油腻的食物,如烧烤、炸鸡等,以免加重肠胃负担,导致腹胀、腹痛。可用伤科接骨片、活血散剂、接骨七厘片等药物促进骨折恢复。骨折后要注意休息,避免过早运动,以免再次损伤骨折,影响恢复效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨折恢复可以先吃一些清淡的食物,然后再补充一些钙质。在初期可以多食用新鲜的蔬菜和水果,尽量不要食用海鲜等冷凉的食品,还可以多食用一些像是鱼肝油之类的保健品。在治疗过程中要注意多摄入钙和维他命C,可以通过食用钙片等方式来进行营养均衡,同时还可以通过饮食来进行营养均衡的调理。至于补充剂,不需要专门购买营养品,日常生活要注意劳逸结合。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,骨折吃可以吃一些营养含量丰富的营养品。具体分析如下:
患者在骨折后,要吃点蛋白质、钙质等营养丰富,吃点能促进骨头愈合的东西。比如平时多吃一些鸡蛋、豆制品、鱼类、瘦肉等,尽量少吃辛辣、油腻的食物,这样比较难消化。还可以吃一些动物肝脏、西红柿、青菜、白菜、萝卜等动物肝脏。但要注意,不要吸烟和饮酒,否则不利于促进骨折愈合。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肺炎患者一般不会服用任何的营养物质。营养不良、低蛋白血症的患者可以吃牛肉、羊肉、蛋白质粉等。肺炎的症状是高烧,高烧会引起出汗,排尿过度,容易引发低钾血症,所以可以多吃香蕉、橙子、橙子等。如果出现消化不良、腹胀、恶心等症状,建议多吃面条、面片、面汤等易于消化的食物,鸡蛋、牛奶等是不建议吃鸡蛋、牛奶等食物,会导致腹胀加重,同时不建议吃高糖、高盐、高油腻的食物,以免引起咳嗽、咳痰。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。